tegovi

[bodi biber]

evo u cemu je stvar.imam na raspolaganju samo gladijator masinu...na kojoj ima lat masina,veslanje u donjem koturu,pek dek i nozne ekstenzije..tako da recimo kad radim ruke nemam neki odabir,pa radim biceps na vratilu uski hvat,ruke obratno okrenute sa teskim rancem na ledjima,zatim radim na lat masini isto takav hvat,a za triceps odradim propadanja izmedju razboja sa teskim rancem posto ih mogu dosta pa da dodam opterecenje,triceps pushdown na latu i izmedju 2 stolice propadanja,sad me zanima kako da napravim tegove posto sam bez kinte otkad sam uzeo kreatin...??imate li neki predlog

[vlada sin]

e jbga,Skupi pare, kupi sipku i bar 80 kila teegova i moci ces odlican trening da odradis....

[Peša]

nzm sta da ti kazem,sem da skupis pare za tegove i sipku

[bodi biber]

jao pa zna li iko kako da improvizujem?

[Peša]

uzmes sipku , sa strane stavi flase ili kante ,ako su flase prepolovis ih i napunis betonom  ja drugu improvizaciju nzm 

[vlada sin]

 Jel imas neku teretanu blizu ?

[vlada sin]

 Jel imas neku teretanu blizu ? To bi bilo najbolje.Ako ne lagano skupljaj tegove,nema zurbe.

[bodi biber]

uzmes sipku , sa strane stavi flase ili kante ,ako su flase prepolovis ih i napunis betonom  ja drugu improvizaciju nzm 

super ideja

[bodi biber]

Jel imas neku teretanu blizu ? To bi bilo najbolje.Ako ne lagano skupljaj tegove,nema zurbe.

nemam teretane u mom kraju nazalost ,grd je daleko od mene 30 minuta kolima

[dejan94]

ako nisi pri parama
ili kupi one plasticne iron tegove 60din kg,ili pravi od betona
i sipke imas jeftino kod njega

[Peša]

ako oces da napravis sipku za benc .
Umi dugacku sipku 2-3 metra sa strane stavi kante i napuni betonom.
Tako i za manje tebove(bucice) manja sipka i flasa od 2 l presecana na pola sa strane je napuni.
Ali  ih samo puni betonom 

Pogledaj ovde da li ima nesto http://www.kupindo.com/Rekviziti/9253226_Tegovi-Jednorucni-Set-od-10-kg-2-kom , ali ti se vise isplati da ides u teretanu. Ja sam u gradu pa mi je teretana 10 min kolima od kuce ili 20 autobusom

[bodi biber]

ako oces da napravis sipku za benc .
Umi dugacku sipku 2-3 metra sa strane stavi kante i napuni betonom.
Tako i za manje tebove(bucice) manja sipka i flasa od 2 l presecana na pola sa strane je napuni.
Ali  ih samo puni betonom 

Pogledaj ovde da li ima nesto http://www.kupindo.com/Rekviziti/9253226_Tegovi-Jednorucni-Set-od-10-kg-2-kom , ali ti se vise isplati da ides u teretanu. Ja sam u gradu pa mi je teretana 10 min kolima od kuce ili 20 autobusom

hvala pesa...ali mogu li peskom umjesto betona??

[Peša]

mozes,ali ce ti biti laksi "tegovi" 

[headingmachine]

Pa ti ili si jako bezobrazan, ili si jako glup. Ne znam da li namerno pises takve gluposti. Kako ces peskom napuniti presecenu flasu od 2l i staviti na sipku i da to funkcionise??? Na svaki odgovor sto se ovde trude da ti daju ti imas neki svoj nacin da ismevas sve to postavljanjem ovakvih pitanja.

Izvinjavam se za off, ali sta cu....

[bodi biber]

Pa ti ili si jako bezobrazan, ili si jako glup. Ne znam da li namerno pises takve gluposti. Kako ces peskom napuniti presecenu flasu od 2l i staviti na sipku i da to funkcionise??? Na svaki odgovor sto se ovde trude da ti daju ti imas neki svoj nacin da ismevas sve to postavljanjem ovakvih pitanja.

Izvinjavam se za off, ali sta cu....

ti se jako palis...fino napuniti i skvasiti pesak i cekati da se osusi i onda dugacku sipku kroz 2 boce i eto ti sipka za benc i bicep curls..a za male bucice manju sipku i eto.bice izuzetno teski tegovi