Trening - 5x sedmicno

[Stefan]

A ako uzimas steroide kao neki u teretani u kojoj ja vezbam, mozes da se rukovodis njihovom zivotnom filozofijom:
"Posveti se treningu gornjeg dela tela samo, jer na nogama i onako hodas, od njih tol'ko"

[Pedja_Petrovic]

A ako uzimas steroide kao neki u teretani u kojoj ja vezbam, mozes da se rukovodis njihovom zivotnom filozofijom:
"Posveti se treningu gornjeg dela tela samo, jer na nogama i onako hodas, od njih tol'ko"

...........MAJKO MOJA..CUJ OVOGA?? :shock: :shock: :shock:

[Markoni]

ili jos bolje , sto bi radio noge kada mogu da nosim trenerku  :lol:

[LUC1FER]

Ovakvi komentari treba da se brisu da se ne bi odmah otislo u offtopic

[Remetik]

Pustite da ljude da izraze svoje misljenje! :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

[RoCkY]

A ako uzimas steroide kao neki u teretani u kojoj ja vezbam, mozes da se rukovodis njihovom zivotnom filozofijom:
"Posveti se treningu gornjeg dela tela samo, jer na nogama i onako hodas, od njih tol'ko"

...........MAJKO MOJA..CUJ OVOGA?? :shock: :shock: :shock:

 

[doberman]

Kume aj' u 50 marke da se Stefke bocnuo?... Mnogo kume...
Aj ovako:
1-grudi
2-ruke
3-noge
4-ledja
5-ramena

[PROFILER]

ili jos bolje , sto bi radio noge kada mogu da nosim trenerku  :lol:

Super je komentar, crko sam od smeha...

[Jetion]

moj trening

ponedjeljak:biceps,triceps,trbusni
utorak:prsa
srijeda:noge i ramena,,trbusni
cetvrtak:ledja
petak:trbusni

[want3d]

Ja preporucujem:
Pon:Grudi i triceps
Uto:Ledja i biceps
Sre:Noge,stomak i ramena
Kardio svaki drugi dan
Pozdrav!

Boze sacuvaj



moj trening

ponedjeljak:biceps,triceps,trbusni
utorak:prsa
srijeda:noge i ramena,,trbusni
cetvrtak:ledja
petak:trbusni


ja bi ti savjetovao da radvojis noge i ramena,dakle da za noge odvojis posebno jedan trening....

[Jetion]

onda ramena ubaciti s trbusnim u petak i to je to ima dosta odmora za svaku misicnu skupinu