Zbunjen sam,moze pomoc

[Remetik]

pa jedem slabo,jedem sto vise povrca ai ne pazim kolko uh unosim a proteina dnevno to ti je svve 5 bjeljanaka i mese pilece to ej sve od proteina sto unosim

Neka ti protein bude glavna preokupacija kada je ishrana u pitanju! Malo je to.

[Big_Rasha]

Koliko mesa jedes i sta ti je cilj??? Nemoj mi reci samo definicija...

[Jetion]

pa kao neka definicija je ali sta ti moezs izvuci na 176cm visin i 80kila barem bi jos htio dobiti 5kial,ma nezna ni ja sta da ti kazem

[Big_Rasha]

pa kao neka definicija je ali sta ti moezs izvuci na 176cm visin i 80kila barem bi jos htio dobiti 5kial,ma nezna ni ja sta da ti kazem

Brate ne znas ni ti sta hoces??? Jebote....?

Pa uzmi rasdi na masi sad je zima.... Kad budes imao vise misica lakse ces da se skleses.... Sto vise misica lakse se definises.... A ti bi da se jebes, ali ako moze da ti ne udje?

A definicija, a ne znas koliko uh unosis   UF.........  I sada kljucno pitanje.... Koliko mesa jedes? Ako je odgovor ispod kile dnevno nemoj ni da odgovras....

[Remetik]

Pa imas post od malopre kaze da jede pet belanaca i belo...

[Jetion]

ma nes sam mislio nemam pojma da sada znaci idem na masu pa cu se i kasnije lakse izdefinirati,hvala vama na odgovorma

meso samo belo i nekada vako mozde promjenim sve zavisi kolko se para ma u đepu

[Jetion]

a za masu bitno je da sto vise jedem ali naravno proteinsku hranu da nejedem, junk slatkise i to

[Remetik]

Bravo! Zifeli!

[Vladar]

Vise mesa, vise mesa! Jedi i crveno nemasno meso!!!

Evo ti za pocetak nesto da procitas...

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php?topic=2458.0

A u istom tom podforumu imas dosta slicnih, zanimljivih stvari, pa udri...

[Jetion]

cudo je tekst hvala sto si mi dao link

[Big_Rasha]

Vise mesa, vise mesa! Jedi i crveno nemasno meso!!!

Evo ti za pocetak nesto da procitas...

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php?topic=2458.0

A u istom tom podforumu imas dosta slicnih, zanimljivih stvari, pa udri...

O tome se radi... Ma sta ku... za to sto tebi treba ne treba ni mnogo posno... Vec i macke znaju...

[LUC1FER]

Povecaj proteine na MINIMUM 2g po kg telesne tezine ako ne i vise

[Jetion]

kolka bi preporuka bila bjelanjaka jesti ja jedem 5 dnevno

[Remetik]

10 Uostalom jedi koliko mozes...izracunaj...rekli smo ti svi koliko i sta...jedi i trideset ako mozes i imas novca!