Stagnacija u bench pressu

[milan0507]

To o egu je cista glupost.Svi su u teretani zbog neke vrste ega.Ko trenira radi opsteg zdravlja taj trci pored reke.
Mozes da radis floor press, ako nemas bucice, a mozes kosi bp kao pomocnu vezbu, pa i ravni..Gornjih ledja nikad dosta.Ko stvarno hoce da bude jak mora da ima sve jako, naravno, ali ledja ledja ledja.Triceps radim vrlo lagano, 2x nedeljno po 100 pon u 4-5 serija na sajli. Planiram da ubacim JM press.Uglavnom gledam da sve bude lagano da bih sacuvao tetive Kako mislis da radis potisak bucicom za triceps a kazes da ih nema u teretani? Sto se tice opsteg zdravlja ramena-rotatori 1-2x nedeljno i facepullsi.Pozeljan je i military press onako kako to izvodi Jim Wendler.Imas na youtube.Bilo bi dobro da postavis video kako radis.

[Nutryman]

To o egu je cista glupost.Svi su u teretani zbog neke vrste ega.Ko trenira radi opsteg zdravlja taj trci pored reke.
Mozes da radis floor press, ako nemas bucice, a mozes kosi bp kao pomocnu vezbu, pa i ravni..Gornjih ledja nikad dosta.Ko stvarno hoce da bude jak mora da ima sve jako, naravno, ali ledja ledja ledja.Triceps radim vrlo lagano, 2x nedeljno po 100 pon u 4-5 serija na sajli. Planiram da ubacim JM press.Uglavnom gledam da sve bude lagano da bih sacuvao tetive Kako mislis da radis potisak bucicom za triceps a kazes da ih nema u teretani? Sto se tice opsteg zdravlja ramena-rotatori 1-2x nedeljno i facepullsi.Pozeljan je i military press onako kako to izvodi Jim Wendler.Imas na youtube.Bilo bi dobro da postavis video kako radis.

Dobro,zadovoljavanje ega u izgledu,a ne u tezinama.Trcim u parku.Flor press?Sta je to?Samo extenzija za triceps?Imam jednu bucicu oko 13 kg,to je sve.Koje su vezbe tacno za rotatore?Military radim.

[milan0507]

To je da pogledas na youtube.

[brankovich]

Kada ja dozivim u nekoj vebi zastoj, ja je izbacim i zamenim nekom drugom i onda se vratim posle mesec dana i pocnem ponovo da povecavam tezine.

[djLE]

Aj ako je neko od ovih ozbiljnih PL voljan da mi malo pojasni i pomogne zapravo oko benca,znaci radim klasican bilderski trening stalno ,ali bih zeleo i da poguram malo benc jer sam dugo na istim tezinama,pa ako bi neko mogao da me usmeri kako da ga vezbam jer ja zapravo i NE ZNAM kako se radi benc,znaci ukratko da mi pokaze samo neku smernicu kako da pocnem i kako bi trebao da radim jedan period, bio bih puno zahvalan ,hvala

[BUKAS]

Danas ću napisati tekst, pa ću ga okačiti ovde.

[Bsbejs5]

Fenomenalni su savjeti mnogih ljudi odje.Ako ih budu primjenjivali,za njih nema zime.:)I sto je najbitnije,potpuno su besplatni.Bukas se u zadnje vrijeme aktivirao sa tekstovima,sto mi je posebno drago.