Septembar 08, 2024, 01:40:52 pre podne
Dobrodošli,
Gost
. Molim vas
prijavite se
ili se
registrujte
. Da niste izgubili svoj
aktivacioni mejl
?
Početna
Pomoć
Prijavljivanje
Registracija
419.320
poruka u
18.764
tema -
20.972
članova
- Poslednji član:
SVSavailm
Extreme Forum
»
Žene
»
Ženski kutak
»
jelena1983 - Pomoc oko jelovnika
« prethodna tema
sledeća tema »
Štampaj
Stranice:
1
[
2
]
Autor
Tema: jelena1983 - Pomoc oko jelovnika (Pročitano 37868 puta)
BUKAS
Iron team
Super-heavyweight Member
Poruke: 3.590
IRON REPUBLIC GYM BEOGRAD - Despota Stefana 68c
Odg: jelena1983 - Pomoc oko jelovnika
«
Odgovor #15 poslato:
Februar 09, 2015, 09:22:43 pre podne »
Ujutru ubaci neko jaje.
Sačuvana
Bukas on facebook
Licni i online trener
Free fighters gym, Novi Sad
jelena1983
Lepotica
Član
Poruke: 20
Odg: jelena1983 - Pomoc oko jelovnika
«
Odgovor #16 poslato:
Februar 10, 2015, 01:03:25 posle podne »
Ok dali postoji neka zamjena za jaje posto stvarno nsmogu da jedem jaja uopste😁
I dali nako sto doteram ishranu u red treba da uzmem sagorevace masti čitala sam malo tome pa bi voljela vaše mišljenje 😊
Sačuvana
tenssa
Super-heavyweight Member
Poruke: 3.963
Odg: jelena1983 - Pomoc oko jelovnika
«
Odgovor #17 poslato:
Februar 10, 2015, 01:16:02 posle podne »
tek kasnije mozes sagorjevace, mozes whey sa ovsenima ujutru...
Sačuvana
jelena1983
Lepotica
Član
Poruke: 20
Odg: jelena1983 - Pomoc oko jelovnika
«
Odgovor #18 poslato:
Februar 10, 2015, 03:06:28 posle podne »
ok sto se tice whey-a koju meru da uzimam i pretpostavlajm da treba da uzimam 100%
a za sagorevace masti koji je najbolji
Sačuvana
newbody
Cruiserweight Member
Poruke: 861
Odg: jelena1983 - Pomoc oko jelovnika
«
Odgovor #19 poslato:
Februar 10, 2015, 05:48:13 posle podne »
Treba da ubacis i neke masti u svoj jelovnik.
Nemoj se zamarati kolicinom proteina, samo gledaj ga imas u svakom obroku.
Receno ti je gore burner nekad kasnije ubaci u cjelu pricu. Kad budes uzimala mozes startati sa Lcarnitinom.
Sto se wheya tice, mjerica dolazi u njemu nemoj da brines
A evo ijedna preporuka sto se wheya tice
http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=30244
PS ne postoji 100% Whey
Sačuvana
Personalni/Licni trener Vernes.
Online konsultacije i savjetovanje:
https://www.facebook.com/vernes.karagic
jelena1983
Lepotica
Član
Poruke: 20
Odg: jelena1983 - Pomoc oko jelovnika
«
Odgovor #20 poslato:
Februar 11, 2015, 11:33:40 pre podne »
ok za whey nisam znala
a kako da znam koliko masti smem da unesem
Sačuvana
jelena1983
Lepotica
Član
Poruke: 20
Odg: jelena1983 - Pomoc oko jelovnika
«
Odgovor #21 poslato:
Februar 13, 2015, 09:26:42 pre podne »
Radim rotaciju 150-100-50-0-50-100-150 dali je dobro ili nije
Sačuvana
BUKAS
Iron team
Super-heavyweight Member
Poruke: 3.590
IRON REPUBLIC GYM BEOGRAD - Despota Stefana 68c
Odg: jelena1983 - Pomoc oko jelovnika
«
Odgovor #22 poslato:
Februar 13, 2015, 12:31:17 posle podne »
Dobro ce biti ako budes imala rezultate
Sačuvana
Bukas on facebook
Licni i online trener
Free fighters gym, Novi Sad
jelena1983
Lepotica
Član
Poruke: 20
Odg: jelena1983 - Pomoc oko jelovnika
«
Odgovor #23 poslato:
Februar 13, 2015, 09:41:57 posle podne »
Citat: BUKAS Februar 13, 2015, 12:31:17 posle podne
Dobro ce biti ako budes imala rezultate
dali postoji mozda bolja rotacija
voljna sam menjati
opet da naglasim da sam visoka 166 a teska 84
Sačuvana
BUKAS
Iron team
Super-heavyweight Member
Poruke: 3.590
IRON REPUBLIC GYM BEOGRAD - Despota Stefana 68c
Odg: jelena1983 - Pomoc oko jelovnika
«
Odgovor #24 poslato:
Februar 14, 2015, 09:55:10 pre podne »
Ja ne bih odmah nulu, a ne znam kako izgledas, ako imas bas visok bf, mozda rotacije i nije nacin ishrane sa kojim bi imala najbolje rezultate.
Sačuvana
Bukas on facebook
Licni i online trener
Free fighters gym, Novi Sad
jelena1983
Lepotica
Član
Poruke: 20
Odg: jelena1983 - Pomoc oko jelovnika
«
Odgovor #25 poslato:
Februar 14, 2015, 05:25:46 posle podne »
pa imam vreovatno velik bf
ako sam dobro istrazila po netu mislim da je negde oko 38,1
moze nesto bolje ja sam za promene samo da skinem kile
«
Poslednja izmena: Februar 14, 2015, 05:30:45 posle podne jelena1983
»
Sačuvana
Štampaj
Stranice:
1
[
2
]
« prethodna tema
sledeća tema »
Extreme Forum
»
Žene
»
Ženski kutak
»
jelena1983 - Pomoc oko jelovnika
Extreme Photographer
SMF 2.0.14
|
SMF © 2011
,
Simple Machines
DsV1
Theme by
DzinerStudio