Plivanje

[...ivo...]

plivanje je jedini sport u kojem se aktiviraju sve loze misica,i to jako dobro.sem sto cini da se lepse izgleda jer zateze kozu,ispravlja deformisane kicme i pozitivno utice na krvotok.ja preporucujem stari dif,za studente je 700 din. mesecno,12 termina,ali...bazen je ekstremno mali,dolazi dosta losih plivaca pa te ogrebu,zakace rukom ili te jednostavno iznerviraju jer su losi a glume "popova".pozitivno je to sto ima tri saune,pa svi trce u njih.inace,plivanje uvek.

[jakuza]

E sad da li je najbolje raditi plivanje odvojeno od teretane , znaci u danima kada se ne radi sa tegovima.
I kakav je uticaj plivanja ako se kombinuje sa teretanom i koje misicne particije raditi tada ?
 Recimo ako se prvo odradi teretana pa nakon toga plivanje, to vise utice na relaksaciju misica ?
ili ako se odradi plivanje pa nakon toga teretana, koliko je ovo dobro ?
Ili ako se tokom prepodneva pliva a poslepodne teretana ?
 

[Nico]

plivanje nek ti bude neka relaksacija u slobodnim danima, i nemoj da od toga pravis neki kardio trening...
osim ako nisi bas dobar plivac pa si u stanju da radis HIIT plivajuci. u tom poslednjem slucaju nemoj da ga radis pre treninga sa tegovima.

[mladich01]

Sta preporucujete nakon treninga plivanja klasicni PWM, ili samo whey?ne znam mozda glutamin...

[hazard]

mogu da uradim moji HIIT plivajuci? trenirao sam plivanje neki 5-6 godina, ali to bilo daaavno kad sam bio klinac .. bitno znam da plivam, a i zivim pored jezero.. u Ohridu... kako bi se taj plivajuci HIIT uporedio sa HIIT trcanje u prirodi?

[Nico]

mogu da uradim moji HIIT plivajuci? trenirao sam plivanje neki 5-6 godina, ali to bilo daaavno kad sam bio klinac .. bitno znam da plivam, a i zivim pored jezero.. u Ohridu... kako bi se taj plivajuci HIIT uporedio sa HIIT trcanje u prirodi?

pa isti su ako ih radis istim intenzitetom

[alex20]

Trenirao sam plivanje,i nikako nemoj da ga radis pre treninga sa tegovima, vec posle jer ces biti mrtav umoran, i podstice istezanje misica i sirenje grudnog kosa.Jedino sto nikako nije kardio vezba jer ce ti se stvarati sloj sala na stomaku zato sto organizam na taj nacin pokusava da odrzi temperaturu u hladnoj vodi.

[The_Bulldog]

Jedino sto nikako nije kardio vezba jer ce ti se stvarati sloj sala na stomaku zato sto organizam na taj nacin pokusava da odrzi temperaturu u hladnoj vodi.

Plivanje jeste kardio vezba definitivno. A da se stvara salo, stvara se...takozvano braon salo....koje se btw najteze skida   

[Spartak]

Jedino sto nikako nije kardio vezba jer ce ti se stvarati sloj sala na stomaku zato sto organizam na taj nacin pokusava da odrzi temperaturu u hladnoj vodi.

A da se stvara salo, stvara se...takozvano braon salo....koje se btw najteze skida   

znaciii...jeli ovo neki vic brate?ako jeste...posteno sam se presmijao jutros, cak i na low carb!

[The_Bulldog]

Jedino sto nikako nije kardio vezba jer ce ti se stvarati sloj sala na stomaku zato sto organizam na taj nacin pokusava da odrzi temperaturu u hladnoj vodi.

A da se stvara salo, stvara se...takozvano braon salo....koje se btw najteze skida  

znaciii...jeli ovo neki vic brate?ako jeste...posteno sam se presmijao jutros, cak i na low carb!

Nazalost, nije sala. Kada ti je voda (hladnija) okruzenje u kom radis ili provodis dosta vremena, telo se brani od hladnoce stvaranjem tzv.braon sala. To se i moze videti kod sportista cije je okruzenje voda, kao i kod profesionalnih ronioca.

http://www.vivo.colostate.edu/hbooks/pathphys/misc_topics/brownfat.html
http://en.wikipedia.org/wiki/Brown_adipose_tissue

[H2SO4]

ma ko ih j.
nek kupe  sauna belt
kakve crne braon shale

[The_Bulldog]

ma ko ih j.
nek kupe  sauna belt
kakve crne braon shale

VIVA CHINA...

[alex20]

Obrati paznju na vaterpoliste i profi plivace.Plivanje mora da se kombinuje sa drugim kardio vezbama inace nista od trbusnjaka

[Spartak]

ti vaterpolisti puno krkaju pa zato imaju sala.jer ja imam neke drugove koji uopste nemaju problema s tim.

[alex20]

Pa to i zavisi od osobe do osobe,od metabolizma.Ali ovo ti je neko kolko tolko naucno objasnjenje.Ja sam se bavio fitnesom 3 godine,nisam imao gram sala.Onda sam 3 godine plivao 4 puta nedeljno u hladnom bazenu,i dobio sam mali sloj sala.
Naravno ne znaci ovo da treba izbegavati plivanje,naprotiv plivanje je mozda i najbolja vezba za razvoj celog tela.Ali ne sme se nikako zanemariti trcanje.