proteini

[exer86]

hahaha. koji lik.. pa sta je 100gr proteina. nista ako zelis nesto postici...ali po meni, bitnije je trenirati, naravno imati sredjenu prehranu.ali opet bolje je i trenirati, s losijom prehranom, nego ne trenirati s dobrom prehranom.. imat ces bolje rezultate s ovim prvim.. koliko ljudi samo jede jako lose, pa opet izgledaju dobro. (mislim na druge sportove)

[bodi biber]

hahaha. koji lik.. pa sta je 100gr proteina. nista ako zelis nesto postici...ali po meni, bitnije je trenirati, naravno imati sredjenu prehranu.ali opet bolje je i trenirati, s losijom prehranom, nego ne trenirati s dobrom prehranom.. imat ces bolje rezultate s ovim prvim.. koliko ljudi samo jede jako lose, pa opet izgledaju dobro. (mislim na druge sportove)

svi kazu da je ishrana broj 1 tako da....

[FGeR]

Kazu, ali momak je htio da kaze da je bolje uvijek trenirat pa i ako se ne mozes hranit dobro (obicno su finansije problem).
Nego da imas full ishranu a da sjedis kuci

Treba obratiti paznju na dobar trening. Ima ljudi u sekciji 'slike forumasa' koji izbace slike i svi kazu 'odlican si' i kad izbaci ishranu onda svi kazu ' je li moguce da ti je tako slaba ishrana'.

Naravno najbolje je imati prejak trening, odlicnu ishranu i uskladjenu suplementaciju, tu nema govora

[guliver123]

covece jedi koliko si gladan, tj slusaj svoje telo i ne opterecuj se da meris sve u grame, jedi cisto i nemoj da komplikujes stvari, ne prejedaj se i ne jedi na silu, prosto i jednostavno, ako hoces mozes da bacis par hiljada mesecno za suplemente tvoj je izbor u svakom slucaju.

[Ishmerish]

Straha nemaj i jedi sta i koliko hoces, posto trenutno i sa ovim razmisljanjem mozes samo u snu da nabacis 6 kila misica.

Tako da ti lepo trckaj za loptom i mojne se opterecujes sa nemogucim.

[bodi biber]

Kazu, ali momak je htio da kaze da je bolje uvijek trenirat pa i ako se ne mozes hranit dobro (obicno su finansije problem).
Nego da imas full ishranu a da sjedis kuci

Treba obratiti paznju na dobar trening. Ima ljudi u sekciji 'slike forumasa' koji izbace slike i svi kazu 'odlican si' i kad izbaci ishranu onda svi kazu ' je li moguce da ti je tako slaba ishrana'.

Naravno najbolje je imati prejak trening, odlicnu ishranu i uskladjenu suplementaciju, tu nema govora

e jedino sto ne zelim koristiti suplemente posto me ionako zezaju na treningu da ih koristim

[bodi biber]

Straha nemaj i jedi sta i koliko hoces, posto trenutno i sa ovim razmisljanjem mozes samo u snu da nabacis 6 kila misica.

Tako da ti lepo trckaj za loptom i mojne se opterecujes sa nemogucim.

ok kad kazes,ja cu nastaviti da se trudim

[bodi biber]

covece jedi koliko si gladan, tj slusaj svoje telo i ne opterecuj se da meris sve u grame, jedi cisto i nemoj da komplikujes stvari, ne prejedaj se i ne jedi na silu, prosto i jednostavno, ako hoces mozes da bacis par hiljada mesecno za suplemente tvoj je izbor u svakom slucaju.

iz mnogo razloga nmg koristit suplemente .ali eto moze se valjda napredovati i sa obicnom hranom .to je samo dodatak ishrani...

[FGeR]

Koji su to razlozi?
Ako nisu zdravstveni i finansijski, a imas preko 15god onda je sve ostalo glupost.

Zaobidji te price 'aa pijes, aa kljukas se hemijom,itd..'
Ako mozes sebi da priustis Whey i Multi Vitamine priushti i uzivaj. A da ne pricam ako mozes da ubacis Aminose,Kreatin,itd..

Psihicki dosta suplementi znace, ali su gadna navlakusa, jednom uzmes jaku kombinaciju uvijek ces imati jaku jaku zelju za njom, a kad je nemas naredni put osjecas se lose

[bodi biber]

Koji su to razlozi?
Ako nisu zdravstveni i finansijski, a imas preko 15god onda je sve ostalo glupost.

Zaobidji te price 'aa pijes, aa kljukas se hemijom,itd..'
Ako mozes sebi da priustis Whey i Multi Vitamine priushti i uzivaj. A da ne pricam ako mozes da ubacis Aminose,Kreatin,itd..

Psihicki dosta suplementi znace, ali su gadna navlakusa, jednom uzmes jaku kombinaciju uvijek ces imati jaku jaku zelju za njom, a kad je nemas naredni put osjecas se lose

ma ovi moji roditelji misle da su to steroidi .ali dobro..ne bih se ja obazirao na njih nego bih pio pa nek me izbace iz kuce

[Peša]

Koji su to razlozi?
Ako nisu zdravstveni i finansijski, a imas preko 15god onda je sve ostalo glupost.

Zaobidji te price 'aa pijes, aa kljukas se hemijom,itd..'
Ako mozes sebi da priustis Whey i Multi Vitamine priushti i uzivaj. A da ne pricam ako mozes da ubacis Aminose,Kreatin,itd..

Psihicki dosta suplementi znace, ali su gadna navlakusa, jednom uzmes jaku kombinaciju uvijek ces imati jaku jaku zelju za njom, a kad je nemas naredni put osjecas se lose

ma ovi moji roditelji misle da su to steroidi .ali dobro..ne bih se ja obazirao na njih nego bih pio pa nek me izbace iz kuce

ja sam uzeo gainer pa protein i sakrio kod druga kantu od 5 kg,a od 2 druga uzeo kanticu od creatina 500 g i nju sam vucarao i uskolu ,a kuci sam ga krijo tako mozes i ti da se snadjes

[vlada sin]

Sa kolena na koleno:-). Ne opterecuj se, udri po tegovima , tek si poceo...

[bodi biber]

Koji su to razlozi?
Ako nisu zdravstveni i finansijski, a imas preko 15god onda je sve ostalo glupost.

Zaobidji te price 'aa pijes, aa kljukas se hemijom,itd..'
Ako mozes sebi da priustis Whey i Multi Vitamine priushti i uzivaj. A da ne pricam ako mozes da ubacis Aminose,Kreatin,itd..

Psihicki dosta suplementi znace, ali su gadna navlakusa, jednom uzmes jaku kombinaciju uvijek ces imati jaku jaku zelju za njom, a kad je nemas naredni put osjecas se lose

ma ovi moji roditelji misle da su to steroidi .ali dobro..ne bih se ja obazirao na njih nego bih pio pa nek me izbace iz kuce

ja sam uzeo gainer pa protein i sakrio kod druga kantu od 5 kg,a od 2 druga uzeo kanticu od creatina 500 g i nju sam vucarao i uskolu ,a kuci sam ga krijo tako mozes i ti da se snadjes

ok,a zna li ko sta je najjeftinije od suplemenata da se uzme.posto ne blistm bas finansijski ali mogu odvojit 20 evra mesecno...cuo sam da je svaki dobar vecinom..dakle whey protein ili kreatin,amino kiseline???i da li suplementi ikako mogu imati neke negativne posljedice?

[bodi biber]

Sa kolena na koleno:-). Ne opterecuj se, udri po tegovima , tek si poceo...

!!!