pozdrav svima,
eo ovako, krenuo sam od nedavno da se bavim malo "profesionalnije" BB-om , idem redovno svaki dan jedan trening dnevno, radim po jednu misicnu partiju dnevno , a kad radim ruke onda biceps,triceps, i eventualno podlaktice,onda jedan trening ledja, jedan grudi, jedan noge... itd i radim svaki drugi dan jos i trbusnjake, zanima me koliko je ovaj program dobar, sta bi trebao menjati i zasto?
i jos jedno pitanje, nedavno mi se pojavilo par kratkih strija na gornjem delu bicepsa, kod ramena, jos uvek su crvene"sveze" pa me intresuje kako spreciti nastanak novih , kako i dal je moguce ukloniti ili barem ublaziti ove postojece...
hvala unapred na pomoci