e ljudi problem je u tome sto posle nekoliko zalogaja odma izgubim apetit..znaci gladan sam i pojedem malo i odma sam pun i hvata me nagon za povracanje .kako da jedem mnogo
A ko je rekao da ti odmah moras I mozes da jedes mnogo?
Tebi cilj treba da bude progresivno povecavanje kako kalorija,tako I broja obroka.Nije ni cudo sto ti je muka.
Za_ pocetak odredi realan broj obroka I kalorija,koje mozes da ispostujes,a posle postepeno povecavas.
I vidi da krenes u teretanu,mani se tih izdrkavanja kod kuce,imaces mnogo bolje rezultate.
Te kalorije treba da ti dolaze iz pravih izvora-kvalitetni uh i p,dobre masti,a ne iz posrane plazme i mleka.