Novembar 15, 2024, 11:01:13 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.358 poruka u 18.766 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner

Autor Tema: Clenbuterol, pauza, burner, clenbuterol  (Pročitano 30162 puta)

Van mreže LavaBit

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 166
Clenbuterol, pauza, burner, clenbuterol
« poslato: Novembar 05, 2012, 11:35:38 pre podne »
Pre svega pozdrav svima, Forum Vam je odlican, ima gomila odlicnih saveta i licnih primera u praksi.

Teretanom sam se bavio pre nekih 8 godina, tacnije 2000 do 2004. aktivno, sa 3 do 4 treninga nedeljno, koriscenje kreatina, tecne aminokiseline, i uglavnom, tada, ne bas tako dobra ishrana. Kardio sam slabo ili nikako radio, posto sam 5 dana nedeljno vozio bicikl po 16km dnevno, kuca - posao, klasika.

Uglavnom, interesovanje za masu, definiciju, sam trening me je uvek fasciniralo i do dan danas nije posustalo. Za 12 godina citanja o raznim preparatima i treninzima, dosta sam se informisao, a uz to imam i dobrog ortaka, zavrsio je DIF, on mi je bio riznica znanja i saveta u periodu od te 4 godine aktivnog treniranja.

Sto sam prestao sa treninzima - povreda. Skot klupa, ja vec u ozbiljnom treningu i tu sam vukao 60 do 65kg max 5 ponavljanja. I naravno, u zelji da probam maximum, okacili smo 75 kg, i krenuo sam, dva izbacaja, na trecem je zakasnila leva ruka, krenuo sam da silim - ode tetiva. Saniranje je trajalo prakticno mesecima, a ja sam prestao da idem u teretanu i tako je sve krenulo...

O sebi - imam 32 godine, 178cm, 90 kg, obim stomaka 100cm okruglo, obim grudi 108 cm, zadnjica isto - 108cm. Mast - uglavnom stomak, naravno. :)
Moram da napomenem da mi je konstitucija poprilicno zadrzala krupan izgled za moju visinu, ali najveca posledica gojenja uz povredu je bila i prestanak pusenja, gde sam nabio 12kg koje vremenom nisam lepo sanirao.

Fizicka kondicija prilicno losa do pre nekih 15ak dana, kada sam krenuo sa dijetom (citaj pravilnom ishranom) i kardio treninzima, 6x nedeljno.
Prvih par dana je bilo zaista naporno, velika kilaza, noge slabasne a masivne, ali se sve sredilo nakon 7-8 dana upala i upornosti.

Ishrana je ovako nesto - do 5 obroka dnevno, jaja, riba, meso, kropmir (2 nedeljno, samo rucak), pirinac (2 do 3 nedeljno), grejpfrut i jabuke od voca, kao uzina, do 3x nedeljno kuvano povrce, ELLA sir uz skoro svaku uzinu do pola pakovanja, oko 230 grama. Sto se mesa tice, teflon, piletina, pravim ribu u kesama za pecenje, ponekad neko parce buta i to je to. Jaja svaki drugi dan do 2 x 4 komada, 3 belanca i jedno celo.

Uglavnom, nema junk-a, pekara, varanja i ostalog, bar ne narednih 40ak dana, do Nove godine recimo.

LM, kako sam oduzio vec previse (ali smatrao sam da treba da napisem nesto o sebi, ishrani i kilazi), da predjem na vec dosta puta receno ali nedefinisano, bar meni.

U pitanju je ciklus sa Clenom, dve nedelje on, dve off, izmedju toga burner http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=29833, Dyna Burn Xtreme 120 (hvala Pedja ;) ). Clen je proveren, Sopharma bugarska.

Ne bih zeleo previse pitanja zasto, pa pobogu, i ostalo. Imao sam i ranije iskustva sa supstancama i vrlo sam svestan rizika, posledica, ali i prednosti (pomoci) ovih preparata. Dakle, pisem plan, tj. cycle koji sam zamislio da odradim, i zeleo bih Vase sugestije, da li je OK, primedbu za isti, ali ne i podpitanja. :)

1. nedelja

1. dan 20mcg

2. dan 2x20mcg

3. dan 2x20mcg

4. dan 3x20mcg

5. dan 3x20mcg

6. dan 4x20mcg

7. dan 5x20mcg

2. nedelja

5 dana 5x20mcg

Onda idemo u off, pocinjem da ubacujem burner koji sam naveo, 2 ujutru, 2 popodne, sve dok ne dodje sledeca ON sedmica, gde isti smanjujem na 2x1 i idem zajedno sa Clenom na isti, kao sto je vec navedeno gore.

Napominjem jos jednom da znam sta zelim, sta mi je cilj, mozete videti da ciklus traje 12 dana i necu ici preko 100mcg (5x20), mozda i spustim manje ako budu jake nuspojave. Doze od 4+ tablete cu deliti na 2 ili 3 ujutru, zavisno od posla (radim u dve smene), i 2 ili 3 popodne (16h).

Dakle, Vase misljenje, da li je dobar cycle, ostalo sam napisao, kardio radim 6 dana nedeljno, ishrana sredjena, ali hocu  veci i jaci efekat, tako da svoje sugestije usmerite u tom pravcu. ECA stack mi nije interesantan, radio sam ga ranije, necu zenu da mucim po celu noc. :P

Unapred zahvalan, LavaBit.  8)
« Poslednja izmena: Novembar 05, 2012, 11:39:18 pre podne LavaBit »
Nema u naturalca logike nikakve, krepao senzor za to...

Van mreže tenssa

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.963
Odg: Clenbuterol, pauza, burner, clenbuterol
« Odgovor #1 poslato: Novembar 05, 2012, 12:10:49 posle podne »
100 cm obim stomaka je previse na tu visinu (i ja sam iste visine, 178 cm).


Citat
Ishrana je ovako nesto - do 5 obroka dnevno, jaja, riba, meso, kropmir (2 nedeljno, samo rucak), pirinac (2 do 3 nedeljno), grejpfrut i jabuke od voca, kao uzina, do 3x nedeljno kuvano povrce, ELLA sir uz skoro svaku uzinu do pola pakovanja, oko 230 grama. Sto se mesa tice, teflon, piletina, pravim ribu u kesama za pecenje, ponekad neko parce buta i to je to. Jaja svaki drugi dan do 2 x 4 komada, 3 belanca i jedno celo.
Ovo nije ishrana, ishrana na definiciji ne moze biti "ovako nesto" vec moras tacno navesti broj obroka i u svakom obroku vrstu i gramazu hrane.

I sto se tice klena ja ga nisam uzimao, ali da si citao forum vidjeo bi da iskusniji clanovi klen predlazu samo za final touch, ne za nekoga ko ima skidati 20 cm sa struka, to sto ti imas mozes skinuti sa sredjenom ishranom.

Citat
Za 12 godina citanja o raznim preparatima i treninzima, dosta sam se informisao
Nemoj se uvrijediti, ali ja malo sumnjam u tvoje znanje jer neko ko cita i upija dvanaest godine, a ne zna sastaviti detaljan jelovnik ne moze se nazvati informisanim.



Van mreže Veljko1981

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 222
Odg: Clenbuterol, pauza, burner, clenbuterol
« Odgovor #2 poslato: Novembar 05, 2012, 12:14:23 posle podne »
jako dobro pišeš, zanimljiv stil.

inače, ja bih: izbacio krompir, pio što više vode, krenuo sa 4x kardio nedeljno pa onda povećao na 6, izbacio klen jer se tresu ruke od njega a i ne treba ti. msm šta očekuješ za 12 dana? forsiraj postepen napredak u intenzitetu treninga i postepenu redukciju kalorija, za 40 dana prosečan čovek skine 10tak kila. to je taman za tvoju visinu.
srećno junače
Bez čučnjeva u kavezu za biceps!

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.352
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Clenbuterol, pauza, burner, clenbuterol
« Odgovor #3 poslato: Novembar 05, 2012, 12:21:51 posle podne »
druze
kao sto veljko rece a i sam si sebi dao odgovor

Citat
Fizicka kondicija prilicno losa do pre nekih 15ak dana, kada sam krenuo sa dijetom (citaj pravilnom ishranom) i kardio treninzima, 6x nedeljno.
Prvih par dana je bilo zaista naporno, velika kilaza, noge slabasne a masivne, ali se sve sredilo nakon 7-8 dana upala i upornosti.

skini sto se moze skinuti u nekoliko dijeta koje sve skupa mogu da budu i 12-14 ned (a i duze) i u tom periodu uz regulisanu sihranu i sagorevace ces skiunuti vise nego dolvjno
nije celn CARABAN pa da smatras da es nesto sa njim posebno da uradis..veruj mi..

Van mreže LavaBit

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 166
Odg: Clenbuterol, pauza, burner, clenbuterol
« Odgovor #4 poslato: Novembar 05, 2012, 01:00:46 posle podne »
@ Tenssa - sto bih se ljutio, taman posla ;)

Farmakologija suplemenata i aas mi je fascinanta, dosta sam citao o tome, a generalno jako dobro poznajem farmakologiju nekih drugih preparata. ;)

Napisao sam koje namirnice unosim, iskreno mrzelo me je da pisem gramaze, kada, kako i sta...
Uglavnom idem po semi, cardio jutarnji uz jaku ness kafu bez secera od 30 do 40min, sa po 3-4 pauze brzim hodom. Nakon toga 4 jajeta, 3 belanca i jedno celo, uzina pola pakovanja ella sira, rucak piletina ili but do 250gr, uzina oko 50 grama badema ili 100gr pecenog nesoljenog kikirikija, vecera tuna procedjena.

Rotiram po danima, utorak i petak ubacim pirinac ili ovsene do 150gr, ovsene pretezno sa ella jogurtom.

Rucak je kao sto rekoh, meso ili riba, bez ili sa kapljicom maslinovog ulja na teflonu. Ribu pecem u kesama.

Ne veceravam nakon 20h, UH jednom nedeljno kao popodnevna uzina, drugi put kao prepodnevna.

Uglavnom, trudim se da ne prodje dan bez proteina i kompleksnih masti iz bedema i malo kikirikija. UH sto manje koristim, i prakticno sam na dosta dobrom deficitu, obzirom da sam pre 20 dana jeo pola kila 'leba, sarme, pizze, sta god sam stigao....

Jednostavno vidim i osecam promene, skontao sam koliko sam zatrovan junkom bio.

Kao trenutni rekreativac, ne zelim da budem rob brojanju kalorija, ali posto sam godinama jeo kao obican joe, smatram da je ovo sada i vise nego korektno. :)
Znam da zvuci smesno, ali jednostavno sam takva osoba da ne zelim da robujem necemu, nisam ni hedonista, ali za moje potrebe smatram da je ovo skroz ok.

Zahvaljujem se svima sto me podrzavate na dobar (ISPRAVAN) nacin, zato ste i najbolji na ovim prostorima. ;)

Svakako cu prihvatiti savet za cardio 4x nedeljno, jer sam i dalje tezak, osecam na zglobovima i tetivama, cevanice me kidaju.

Prihvacen predlog za krompir, znam da ima dosta skroba, ali ja ga samo pecem u ljusci, do 400gr zive mere.

Clen i Burner sam uzeo iz razloga da sto pre dodjem u kondiciju i preko zime cepam maksimalni cardio, bez teretane, jer mi je jako veliki deo muskulature ostao izrazen od 4 godine redovnog vezbanja.

Znam da je ovo, moze se reci "pocetnicka" greska, ali sam odlucio da probam, 2 x 12 dana sa pauzama nece napraviti pometnju organizmu, ali mi mogu pomoci u duzim cardio treninzima, pogotovu sto vrlo cesto imam zapusen nos, pa ne mogu ni da se nadisem kao covek dok trcim.

Ne ocekujem cuda od clena i burnera, samo zelim pocetni boost i motivaciju, i sami znate kakva je psiha kad imas pills i krenes da cepas cardio i tegove. ;)

Sve sto ste mi naveli prihvatam sa velikom zahvalnoscu. Zeleo bih eventualno da mi neko napise da li sam napravio dobru semu, svakako cu je odraditi, necu ici preko 100mcg. ;)

Jeste cheat u startu, ali sve za bolji i brzi napredak. :)


p.s. okacicu slike kako trenutno izgledam, pa cu kaciti kasnije, posto od sutra krece prica, danas uzimam clen, sutra stize burner od Pedje.
« Poslednja izmena: Novembar 05, 2012, 01:03:23 posle podne LavaBit »
Nema u naturalca logike nikakve, krepao senzor za to...

Van mreže vlada sin

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.126
Odg: Clenbuterol, pauza, burner, clenbuterol
« Odgovor #5 poslato: Novembar 05, 2012, 01:04:32 posle podne »
Gde zuris?Ja sam shvatio da ti clen sluzi kao motivacija. Ako ti je problem trcanje steper radi kardio.
Men sana in corpore sano !

Van mreže tanatos

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 791
Odg: Clenbuterol, pauza, burner, clenbuterol
« Odgovor #6 poslato: Novembar 05, 2012, 01:22:47 posle podne »
Da sam sad na pocetku (102kg prosle godine, pre tri dana se merio na Lekarskom 88kg OBUCEN, patike + farke)
krenuo bi ovako:
Korigovao ishranu max!
5 obroka, bez!!! belog brasna, BEZ secera (u kafu natren) BEZ kapi zejtina.
100gr UH (+/-20 gr) svaki dan.
150gr proteina.
3x kardio (trcanje, vijaca, mozda sparing ili shadow ako se bavis borilackim sportom nekim, bicikla... ) I to do gornje granice. dok dusa ne ispadne :D (nebi krenuo sa HIT treningom odma, zato sto je kondicija u K...)
4xteretana KRUZNI TRENINZI! znaci za dan odradis 10 sprava sa po 2 ponavljanja neke srednje tezine. Da ti teretana bude malte ne vise kardio.
I ovo bi radio prvih mesec dana.
A posle, vidis sta kako gde...
Posle prvih mesec dana kad si izbacio neki procenat vode, ispraznio creva, iole probudio metabolizam i skinuo nesto masti, kad si pokrenuo misice i prosao upale i tu "prvu muku :D "
onda bi krenuo sa rotacijama! i to bi bilo itekako precizno!!!
Za rotacije postavi svoju temu, napisi plan ishrane, razmisli lepo sta kad kako zaista!!! mozes. Ne da bi ovde neko rekao SUPER, vec da to bude ZAISTA TVOJ JELOVNIK!
I na rotacijama bi i treninge uskladio za ishranom.
Dani sa malo proteina a puno UH - kardio.
Dani sa puno protiena a malo UH - teretana.
I odmor! Posle izuzetno napornog dana, ne treba ti kardio vec ODMOR.
itd itd itd.
Inace, ovo ti je sazvakano, ljudi koji su 10 godina sa sredjenom ishranom su zaboravili kako je "pocinjati od +40 :D "

Od suplementacije na tvom mestu bi uzeo:
Sagorevac masti, ne mora neki "ultra mega giga skup" i sa THE FAT BURNEROM bi se zadovoljio.
neki WHEY bez secera i masti.
i BCAA.
« Poslednja izmena: Novembar 05, 2012, 01:24:38 posle podne tanatos »

Van mreže LavaBit

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 166
Odg: Clenbuterol, pauza, burner, clenbuterol
« Odgovor #7 poslato: Novembar 05, 2012, 01:32:51 posle podne »
Hvala jos jednom svima, vrh ste ekipa.   8)

Teretana za sada ne ide u igru, za nju trenutno (zaista) nemam vremena, a i svakako zelim da prodje Nova, pa cu tamo negde u februaru krenuti za sigurno.

Cardio cu raditi 4 do 5 puta nedeljno, svaki drugi dan radim kuci sitne vezbe, sklekovi, cucnjevi. Sto se tice cardia, dodao bih jos da takodje preskacem vijacu, obicno radim 5 do 6 serija do otkaza, i mogu vam reci da dosta bolje podnosim od trcanja - tu mislim na zglobove nogu i cevanice. Maltene i da ne osecam taj bol koji osetim trcanjem, a opet me preznoji dobro.

Ishranu cu korigovati, zasad je unos proteina samo putem hrane, whey ide u pricu sa kretanjem u teratanu, jer nema smisla sada previse (ima, znam), ali opet ;)

Evo nekih slika, kako trenutno izgledam, juce sam slikan :)

Videcemo za mesec dana mere i slike :)






 ;D
Nema u naturalca logike nikakve, krepao senzor za to...

Van mreže vlada sin

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.126
Odg: Clenbuterol, pauza, burner, clenbuterol
« Odgovor #8 poslato: Novembar 05, 2012, 02:08:24 posle podne »
Batali clen i ne razmisljaj makar par meseci pravilne ishrane i kardija. Ozbiljan si covek pa nemoj da se glupiras kao dete. Sve najbolje.
Men sana in corpore sano !

Van mreže LavaBit

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 166
Odg: Clenbuterol, pauza, burner, clenbuterol
« Odgovor #9 poslato: Novembar 05, 2012, 03:12:56 posle podne »
Postujem zaista sve Vase odgovore I hvala Vam puno.

No, molio bih ako moze odgovor za ciklus ako moze, bio bih jako zahvalan.

LavaBit
Nema u naturalca logike nikakve, krepao senzor za to...

Van mreže vlada sin

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.126
Odg: Clenbuterol, pauza, burner, clenbuterol
« Odgovor #10 poslato: Novembar 05, 2012, 04:32:26 posle podne »
Tesko ce ti iko komentarisati posto nisi za to.
Pozdrav

Vlada :)
Men sana in corpore sano !

Van mreže LavaBit

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 166
Odg: Clenbuterol, pauza, burner, clenbuterol
« Odgovor #11 poslato: Novembar 05, 2012, 04:59:23 posle podne »
Hehe, jbg onda, kacim onda slike za mesec dana da vidimo jesam li ili ne. :)
Nema u naturalca logike nikakve, krepao senzor za to...

Van mreže VeljaP

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.332
Odg: Clenbuterol, pauza, burner, clenbuterol
« Odgovor #12 poslato: Novembar 05, 2012, 07:46:20 posle podne »
Hehe, jbg onda, kacim onda slike za mesec dana da vidimo jesam li ili ne. :)

neces biti, javi se za jedno 4 mjeseca, pod uslovom da poslusas savjete u vezi ishrane i napravis ispravnu ishranu tj ishranE
to ti je tako i nikako drugacije

Van mreže LavaBit

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 166
Odg: Clenbuterol, pauza, burner, clenbuterol
« Odgovor #13 poslato: Novembar 05, 2012, 08:02:10 posle podne »
Ok ljudi, hvala svima na savetima. Ishrana korigovana vec 15ak dana, videcemo rezultate. ;)
Nema u naturalca logike nikakve, krepao senzor za to...

Van mreže icko

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 863
Odg: Clenbuterol, pauza, burner, clenbuterol
« Odgovor #14 poslato: Novembar 05, 2012, 09:38:14 posle podne »
Batice uvrnuo si facu ko onaj pedofil :)