Vitamini i minerali pomoc

[exer86]

Pozz. imam pitanjce...

koje sve vitamine je potrebno unositi dodatno, i kolike doze dnevno? posto ih ima brdo, pa je malo sjebano sve to napamet..
pa bi molio da netko napise .. i u kojem obliku su najbolje? kao kapsule,prah, sumece tablete.. ?? fala

[Donovan]

C- vitamin barem 1g na dan obavezno, a onda nakon toga multivitamini i to u tabletama najbolje. Naravno voce i povrce takoder treba jesti, jer nije sve u tabletama.

[D-mol]

Nema potrebe za vitaminom C ako uzima neki multivitaminski komplex
e sad potrebe za vitaminima i minerlima se povecava ako se on bavi nekim sportom
a on o tome nista nije napisao

[exer86]

pa teretana... ...


aha...pa povrce jedem,voce izbjegavam vecinom, posto sam na defki... znaci vitamin C u tabletama 1mg na dan je oke? sumeci multivitamini su smece ili?

[Pedja_Petrovic]

pa teretana... ...


aha...pa povrce jedem,voce izbjegavam vecinom, posto sam na defki... znaci vitamin C u tabletama 1mg na dan je oke? sumeci multivitamini su smece ili?

1 gr C vitamina a kada dodje zima i 2 gr je OK
http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=categories.view&category_id=170

[exer86]

aha... ajd jos samo pomogni i reci koji bi ti osobno izabrao od ovog? da se ne mucim..

ili nije bitno? znaci ako je 1000mg tableta. dal onda uzmem 2x po pola tablete dnevno?

[Pedja_Petrovic]

aha... ajd jos samo pomogni i reci koji bi ti osobno izabrao od ovog? da se ne mucim..

ili nije bitno? znaci ako je 1000mg tableta. dal onda uzmem 2x po pola tablete dnevno?

ovo su kapusle sve,tako da nemozes da polovis
i sto god da uzmes,.isto ti je

[exer86]

ok fala... jos koji vitamin uz to? b? multi?

[Lepi_Ivan]

Ja ti pre svega preporucujem neki dobar multi.
Inace ja uzimam dymatize multi, vitaminC(nez proizvodjaca),kalcijum i magnezijum.

[tenssa]

Vitamin C sto jeftinije to bolje...

[Pedja_Petrovic]

Nema potrebe za vitaminom C ako uzima neki multivitaminski komplex
e sad potrebe za vitaminima i minerlima se povecava ako se on bavi nekim sportom
a on o tome nista nije napisao

ima potrebe jel obicno neki multi /vit ima svega 200-250 mg C vit

CITAJTE SUPL FACTS-po 10000 put kazem

[exer86]

oke fala. znaci vit c je skroz dovoljan? i mozda jos neki multivitamin? da se ne zamaram s time.

pitanje...

koja je razlika ako uzimam vitamine, i ako ne uzimam (kao do sad)

vjerujem da recimo nema nikakve razlike,ali da uzimanjem njih,sprecavam neke stvari koje su moguce? ili? cisto noob pitanje

[vlado0550]

Pa procitaj za sta koji vitamin sluzi !

[exer86]

najvise mi fali vitamin €