PRVA SMENA
6h obrok 1 : OVSENE PAHULJICE,+MERICA WHEY-A.
10h obrok 2 : BELO MESO,JUNETINA,OSLIC+ BADEMI , ORASI , INDIJSKI ORAH ( OBAVEZNO NESTO OD OVOGA)
14h obrok 3 : SRNETINA,GOVEDINA ,JUNETINA+ SALATA , +KROMPIR + MASLINOVO ULJE
18h obrok 4 : PILECE BELO+PIRINAC+SALATA+MASLINOVO
-TRENING- .. WHEY+DEKSTROZA+MALTODREXTIN
obrok 5 : OSLIC FILETI ,BELO LOSOS, TUNJEVINA ,JAJA, SARDINA+KROMPIR (PIRINAC).
obrok 6: ELLA sir + BADEMI,ORASI,LESNICI
DRUGA SMENA !
8h obrok 1 : OVSENE PAHULJICE + MERICA WHEY-A+BADEMI,ORASI
- TRENING – WHEY+DEKSTROZA+MALTODREXTIN
11h obrok 2 : BELO MESO + PIRINAC + SALATA + MASLINOVO
14h obrok 3 : JUNETINA,SRNETINA,GOVEDINA+ SALATA+,MASLINOVO
17h obrok 4 : PILECE BELO,OSLIC,JUNETINA+PIRINAC
20h obrok 5 : RIBA(FILETE OSLIC),LOSOS, TUNJEVINA ,BELO MESO,JAJA+BADEMI,ORASI,LESNICI
22h obrok 6 : NEMASNI SIR + ORASI
jel dobro ovako?