Dobivanje misicne mase??

[Dobar momak]

Postovanje svima korisnicima ,Imam 15 godi. visiok sam 1,81 ,a imam samo 54 kila ,Treniram fudbal od malena ali nikako da nabacim kilazu .Jedem svaki dan redovno,puno mesa i svega shto se postavi uglavnom .Sad me zanima da li da pocnem u teretanu sa instruktorom i da kupim neki suplement .U fudbalu imam ozbiljne planove a sa ovom kilazom sbalo:D ...Hvala unaprijed

[Milos Zivanovic]

dobro dosao,

pogledaj malo po forumu.

Da ne bi isli u krug: mi ti kazemo napisi detaljno jelovnik, a ti kazes jedem svega dosta - ulgavnom sta mi spreme, ne znam tacno i ne brojim, znam samo da je dosta, a onda ti neko napise da ti treba 2gr po kg tezine proteina, i 3-4-5 gr uh po kg telesne tezine, a ti pitas kako to, sta je uh, sta je protein, kako da unosim itd, jel moze plazma, banane i mleko itd, kreni redom da citas teme iz dela nutrition...

npr.

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,26270.0.html

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,25723.0.html

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,25869.0.html

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,25846.0.html

itd.. ima jos dosta tema, samo lagano, mlad si, docice sve vremenom na svoje, ali citaj i planiraj neki pravac u kom ces da ides i rezultati ce doci 

[Dobar momak]

Okee:)

[Dobar momak]

Zanima me samo dali da kupim protein dosta mi je sveg sranja i dali da krenem u teret. ?!

[vlada sin]

Kupi sto pre.

[Dobar momak]

Da znas da ocu:)