Zdravo,
do sada sam radio za vece grupe misica 4 vjezbe po 3-4 serije, manje grupe misica 2-3 vjezbe po 2-3 serije. Ponavljanja po 12.
Da li cu pogrijesiti ako budem radio super setove
Npr. ramena
3 superseta od 2 vjezbe - ponavljanja od 10 do 15. Znaci radim prvi super set, uradim jednu vjezbu od npr. 15 ponavljanja i cim nju zavrsim prelazim na drugu vjezbu. Nakon nje kratak odmor i jos 2 serije.
Nakon toga jos 2 super seta sa istim sistemom ponavljanja.
Hocu li pogrijesiti ako budem tako radio? Da mijenjam ili nesto trece.....?