Pozdrav svima!
Došao sam do momenta kada sam zakucao sa kilažom i ne ide dole a ne idu ni obimi.
Naime od 20. oktobra do danas sam izgubio 5-6kg i oko 10 cm u struku. BF ne znam koliko se menjao.
Trening mi je u attachmentu. Proteini su na 150g, masti 50-60g, rotacije UH 0-100-200-0-100-150-100-50. Kardio ponedeljak low intensiti ~65% 50-60 min, utorak HIIT 15-20min, četvrtak low intensiti ~65% 50-60 min, petak HIIT 15-20min.
Kardio radim posle tegova.
Da li da menjam ishranu ili nešto oko treninga?
Hvala.