:)

[Laki mne]

Visina 183, trenutna tezina 86kg. Cilj misicna masa. Poslije svih nekih eksperimenata,prije mjhesec i po vratio se teretani i lagano pocinjem da tezim svom cilju. Ishrana,najmanje 6 obroka(oko 30-40g prot po obroku,naravno tu su i uh i masti) Obicno to bude piletina,curetina,jaja,riza,mlijeko,sir(cesto pijem cokoladno),razani hljeb,nekad riba(do duse ne cesto) telece meso..i bude tu jos po nesto..neke salate uz obrok npr. Suplementacija:whey prot+dex,cre,glut,jack 3d. Od prot u prahu pijem samo whey posle treninga,ostatak prot pokusavam da nadomjestim ishranom. Najvise volim piletinu i cesto je konzumiram.   Sa glumaminom,cre i jackom sam tek poceo i od fin. mogucnosti zavisi da li cu nastaviti sa svim tim, mada whey i cre ce biti tu uvijek,nadam se.   Slike,cisto da imate neku predstavu o meni.poz

[Laki mne]

.

[bole gym]

Ako istrajes u ovome sto si napisao, bice to odlicno odradjeno. Nema greske. pozdrav

[Laki mne]

Hvala Bole.

[Pedja_Petrovic]

ovo je dobro
a sto bi ti neko odgovorao tamo u temi za ramena -nemam pojma
ramena kao i svaki drugi misic treba da vezbas
niti ih imas extra posebno niti ti zaostaju za necim drugim
tako da je ona tema -nepotrebna

[Laki mne]

ovo je dobro
a sto bi ti neko odgovorao tamo u temi za ramena -nemam pojma
ramena kao i svaki drugi misic treba da vezbas
niti ih imas extra posebno niti ti zaostaju za necim drugim
tako da je ona tema -nepotrebna

Vazi. A to ono cisto da vidim da li je okej takav trening malo za promjenu..

[BicepsPeak INtenSitY™]

ramena su obavezna radi kako treba a ne kako ti mislis

[Laki mne]

ramena su obavezna radi kako treba a ne kako ti mislis

Moze tvoj trening za ramena? Ako ti nije tesko da otkucas na brzinu,cisto da cujem tvoje misljenje.

[newbody]

ramena su obavezna radi kako treba a ne kako ti mislis

a sta nije obavezno raditi?

[vlada sin]

Noge.

[Laki mne]

Noge.

hahaha,ne pominji noge ne osjecam ih trenutno,kao da nisu moje

[BicepsPeak INtenSitY™]

kakva su to pitanja sta jeste a sta nije obavezno,sve je obavezno ako hoces ok figuru,a ako zelis da budes kao buket cvijeca onda nemoj da radis noge...

[Laki mne]

kakva su to pitanja sta jeste a sta nije obavezno,sve je obavezno ako hoces ok figuru,a ako zelis da budes kao buket cvijeca onda nemoj da radis noge...

Naravno! Inace,ja radim noge naravno i uvijek zeljno iscekujem taj dan

[BicepsPeak INtenSitY™]

tako bi trebalo za svaki dio tijela,na zalost ljudi vole samo pojedine djelove pa ponekad zaostave po nesto da bi forsirali onaj dio tijela koji vole npr grudi ili ruke,nemoj samo tako da radis samo savjet ne kazem da radis..

[Laki mne]

tako bi trebalo za svaki dio tijela,na zalost ljudi vole samo pojedine djelove pa ponekad zaostave po nesto da bi forsirali onaj dio tijela koji vole npr grudi ili ruke,nemoj samo tako da radis samo savjet ne kazem da radis..

Istina ziva. Hvala.