Skidanje zadnjice

[VodaVoda]

Svakako da je to osnov ove teme, ali nisam htela da otvaram novu bzvz, kad je moje pitanje opet vezano za guzu

Znas kakav sam ja tip, ili radim puno i redovno, ali bukvalno 7 dana u nedelji, ili ne radim nista i samo jedem. Upravo mi je naletela ova druga faza, jer sam u toku ispitnog roka, pa sam manje aktivna, a vise nervozna. uz sve to i ova prehlada sada :?

Mislis da bi vezbanje na steperu moglo da bar nekako zameni trcanje? Inace, ja u teretani kad radim, upotrebim i steper + bajs + traka. I definitvno se najvise oznojim na traci!

[Sasa Dimitrijevic]

Ja sam upravo radio ta istrcavanja na steperu u svojim pripremama u dane kada je bilo hladno ili je padala kisa, mada sam znao i po snegu da trcim, ako mi se tada trcala (mladost-ludost :?). Sada se razmisljam da li da jednom nedeljno odradim 1 kardio ili ne. Salu na stranu.

Na steperu mozes da veoma fino odradis HIIT trening, koji ne mora da traje vize od 25-30 minuta i to u tvojoj sobi tako da ne moras da se maltretiras po losem vremenu. Zamisli da hodas na nekim pokretnim stepenicama i samo guraj. Kombinuj 2 minuta istrcavanje, veoma brzo, pa 2 minuta veoma lagano hodanje. Garantujem ti da ces za tih 20-tak minuta da budes gola voda. Pre toga takodje mozes na podu da odradis trbusnjake i kukove i zadnjicu.

Batali se prezderavanja. Od toga nece imati nikakve koristi, vec samo nevolje.  :wink:

[H2SO4]

mmm steper mi je omiljena sprava u teretani tj. ne taj sobni sa teleshopa nego ona nordijsoko skijaska skalamerija. a traka mi se nesto ne svidja - sa toga moze i da se padne
neko je prije postovo da je traka efikasnija u przenju kalorija al ja bi reko da steper mnogo efikasniji u razvijanju misica nogu ...

[Sasa Dimitrijevic]

Sumporni, ne taj steper, vec onaj za aerobik, ne znam kako se zove tacno. Valjda isto steper?

[H2SO4]

jebiga rijec 'steper' je u nasem narodu siroko rasporstranjena i ima vise znacenja...
a sta bi onda traka 'znacila'??

[VodaVoda]

Ako mislis na ovaj steper sa slike, nisam na takvom radila, nego onaj sto ima i gornji deo poput skija, ne znam kako da objasnim, pa radis i ruke ako hoces.
Trcala bi ja kad je hladnije, ne mrzi me, nego imam tako slab organizam i slab imunitet da se i od obicne setnje prehladim, a kamoli trcanje ili neko vece preznojavanje.
Od 15. krecem u teretanu, tako da cu se tada detaljnije obratiti za pomoc. Nadam se da ce za tih par dana proci ovaj moj grip 

[VodaVoda]

Ispunila sam obecanje, od danas sam krenula u teretani. Hm..i bas sam radila iskorak  Otpadaju noge...  Guza

[LUC1FER]

Svaka cast! Najbitnije je da imas volju i zelju  za treningom, ostalo ce polako doci na svoje mesto.

[VodaVoda]

Imam ja uvek volju, nego nisam stigla da se organizujem lepo. A sad kad udjem u formu, lagano to ide. Svakako psihicki se mnogo bolje osecam, e sad..fizicki..pa mora malo da boli:D Svaki pocetak je tezak

[LUC1FER]

Mora mnogo da boli, veruj mi!

[Big_Rasha]

Mora bulja da boli???
 

[Remetik]

 :?

[VodaVoda]

Pa dobro boli mnogo, ali nisam htela odmah na pocetku da kukam kao neka baba    Mi koji smo zdravi, nemamo prava da se puno zalimo, jer nam je svaki fizicki pokret i moguc, a i potreban. Stidim se zapomazem vec prvog dana!

[Remetik]

Kukala bi ti kao dve babe da si odvalila guzicu....pardon guzu.

[H2SO4]

ma nije sva pamet u guzici. valja se malo potrudit i oko ostalih komada tijela.