Aha, sad tek vidim....Pa trening je ok, samo ga dobro isprati ishranom i suplementacijom, i nemoj se zakucati stalno na istom, uvek ga menjaj. I podizanje sipke do brade, nije prvenstveno vezba za zadnje rame, vec za prednje, tako da ako si u prvoj varijanti rotacoje radio po principu prednje-srednje-zadnje, mozes tako i u drugoj, samo sa drugim vezbama....