Zlatko Sulja :)

[dragan vg]

Super si to smislio za masu.

[medostc]

kolko ti godina imas na ovim slikama zadnjim?

[rapidsoft]

16,sto?

[rapidsoft]

Super si to smislio za masu.

Takvu ishranu sam jos pre primenio na sebi i pokazala se odlicno .. Mislim nije nesto sad specialno ali daje rezultate..

[dragan vg]

Kompleksni uh,kvalitetni proteini,malo zdravih masti...i uspeh ne moze da izostane.

[medostc]

16,sto?

zato sto ako si natural i imas 16 godina,izgledas jebeno!

treniram cijeli zivot,stariji od tebe 10 godina a izgledas bolje od mene!
dode mi da prestanem trenirat,hahah!

[rapidsoft]

Jesam natural i hvala ti .. A to u vezi napretka,jbga ne znam ni sam.. Cak posle 2-3 meseca u teretani ja sam veoma lepo napredovao za razliku od mojih drugova sto su isto samnom krenuli a na njima nije bilo nekog napretka a iste principe smo primenjivali .. A ovo poslednje shvaticu kao zajebanciju , samo cepaj

[rapidsoft]

Evo neka trenutna forma(da naglasim ,ishrana je katastrofa ),sad ide mala pauza sa treninzima ,cisto odrzavanje forme a od septembra pocinjem full ..

[Marko95]

Ovo je odlicno! I daj da vidimo tu katastrofa ishranu. Ispisi je po obrocima, znaci

Obrok 1 bla bla
Obrok 2 bla bla
.
.
.

[rapidsoft]

Hvala .Takvu ishranu ne znam kako da svrstam u obroke , jer to nisu obroci , jedem cokolade,pastete,hleb,pa opet cokolade(jako mi trazi organizam slatko) , pa mozda poneki obrok ubacim malo belo itd,od kompleksnih UH skoro nista ,ugl domaca hrana ,sto mama skuva itd.. Sad zbog nekih licnih problema nemam vremena za teretanu i ishranu ali zato od septembra pocinje ka*anje..

[Dominikanac]

Jbt, kako izgledaju danasnja deca! I noge cak radi, respect!

[rapidsoft]

Jbt, kako izgledaju danasnja deca! I noge cak radi, respect!

Hvala punoo .. Trening nogu mi je omiljen ali kad ga odradim nije mi bas svejedno(mislim na gigante,dropove..) , nemam snage ni pwm da popijem ,desilo se par puta i da sam pao na sred teretane, itd.. I jos kad vidim u teretani neke likove koji bas odlicno izgledaju(mislim na gornji deo tela) i kad mi se skine u svlacionici i kad mu vidim noge,dodje mi da zaplacem,ali realno..Ja ko neka budala tamo jaucem u svlacionici ,povraca mi se,podrigujem ko konj a on dodje i pozira u ogledalu.. :S

[bojan lepojevic]

Nemoj previse da bi se opustao, cim nadjes vremena da napakujes malo mesa!
Ako nemas vremena za gym, svakako mozes pripaziti na ishranu..da ne zavrsis kao 95% vezbaca 2 napred, 1 nazad..

[rapidsoft]

Nemoj previse da bi se opustao, cim nadjes vremena da napakujes malo mesa!
Ako nemas vremena za gym, svakako mozes pripaziti na ishranu..da ne zavrsis kao 95% vezbaca 2 napred, 1 nazad..

Razumem,ali bas zbog ishrane necu moci,zbog nekih licnih problema,npr.u Zrenjaninu su mene i cimere izbacili iz stana,pa dok se ne zavrsi skola ja moram u dom(internat)a tamo ne mogu ni da kuvam,mogu jedino budjave tunjevine da jedem a stvarno me mrzi bez komplexnih UH.. A i psihicki sam dotrajao,duz cele godine sam bio zapet ko puska,moram malo relax..

[bojan lepojevic]

Sto ne znaci da ckolada raste na drvetu..relax je i neophodan, vazno je imati zdravu psihu, ali nemoj telo vracati nazad vise nego sto moras.
btw odlican uspeh