Što možemo učiniti s listovima?

[Pedja_Petrovic]

Ovom prilikom bih zamolio Pedju da mi vise ne daje savete za listove posto ne mogu da hodam:-) . Juce sam odradio 3 kruga ovako kao sto si mi preporucio, krug je bio 30* 60kg, 30* 40kg, 30* nista i bukvalno klecam od jutros...

hahha

[Gorstaks]

posto vjezbam u teretani koja nma nikakve svrave za listove pa ne mogu da radim te neke vjezbe kao sto je ta "magareca" i druge, ja za listove radim stepenicu uz opterecenje sa jednorucnim tegom, s' tim sto nekad kobinujem 5 serija sa 30+ ponavljanja, a nekad 5 serija do 15 sporih ponavljanja, dali je to dovoljno za rast listova, s' obzirom da imam solidne listove...?

[tenssa]

Cisto da postavim jedne zenske listove...malo masno, ali boze moj...

[Thor_ZR]

 Golemo! Kolika je masa u gornjem delu tela?

[tenssa]

Malo je masna, ali skida se polako...visina 166 ako se ne varam, struk 80 cm, noga 59 cm, ruka 30, tezina 65, to je sto napamet znam...

Listovi su jos zajebatiji uzivo, mislim da su oko 33-35 cm, ali nisam siguran tako da..

[Thor_ZR]

Malo je masna, ali skida se polako...visina 166 ako se ne varam, struk 80 cm, noga 59 cm, ruka 30, tezina 65, to je sto napamet znam...

Listovi su jos zajebatiji uzivo, mislim da su oko 33-35 cm, ali nisam siguran tako da..

 Pa dobro je, nije to neka strašna težina, vidi se da ima masivne mišiće. 33 cm je malo u odnosu na ono što se vidi na slici... Možda 37-38 cm?

[tenssa]

Moguce da ima vise (zatoi kazem da nisam siguran za velicinu listova), evo joj noge iz drugog ugla, ubacicu par slika listova kada uslikam sa pravim fotoaparatom i na pravom svjetlu...

[Thor_ZR]

 Mogu te noge da se odlično srede, samo da skine par cm obima i biće mišićave a lepe

[tenssa]

Da, radi se trenutno na tome, ubacicu vjerovatno par slika  poslije, dok se jos masti skine...