Bez vezbanja!!!

[FANATIC]

Mozda je nekome jednostavno mrsko kupovati odvojen whey, malto, dex, i mijesati to svaki put, pa kupi gainer  :lol:

-Da ti ja kazem nesto iskreno druze.Bolje je da odvojeno kupujes i mesas jer  ces tako tacno sam odrediti koliko si cega stavio u sebe.Imaces evidenciju da se ne udebljas.Gainer kada popijes pitaj boga sta si sve uneo u sebe.

[Remetik]

Ljudi, toliko smo pricali o fuckin gainerima.... :evil: :evil: :evil:...daj batalite to sranje!

[FANATIC]

Pricali jesmo mnogo...i treba uvek skretati paznju pocetnicima da ne prave greske!

[Remetik]

Da, ali stalno se vracamo na mleko i gainere!!! Cela prica se sastoji u tome sto moze da se kupi pet kila necega za iste pare, kao jedan kilogram neceg drugog!!?? Ocigledno je paralela samo ta, jer da nije ne bi bilo toliko pitanja o gainerima... :|

[FANATIC]

Da, ali stalno se vracamo na mleko i gainere!!! Cela prica se sastoji u tome sto moze da se kupi pet kila necega za iste pare, kao jedan kilogram neceg drugog!!?? Ocigledno je paralela samo ta, jer da nije ne bi bilo toliko pitanja o gainerima... :|

Potpuno se slazem sa tobom.

[PitBull]

e ovako imam ortaka, koji bi zeleo da nabaci misicnu masu, ima jako brz metabolizam i ne moze da se ugoji ni gram a dosta kvalitetno jede, trenira plivanje 7-8 puta nedeljno i ima bas iscrpljujuce treninge.... Sta bi on mogo da uzima od suplemenata, ali kao sto rece da nebude nesto da mora kucu da proda da bi klupio?
hvala unapred

[Corey]

jako mrz metabolizam + intezivno plivanje, jako teški uslovi za nabacivanje mišićne mase
osnovno barem 2g proteina po kg i ogromna količina UH, ja bih išao na oko 600-700g.
Prvo neka sredi ishranu za suplemente će lako.Standardna kombinacija bi mogla da ide whey+deks+glutamin
ako ne unosi dovoljno vitamina b preko hrane onda neka uzme kompleks.

[H2SO4]

 jel to gaineri daju kvalitetnije salo od napr. same dextroze ili eurokrema ?

[PitBull]

jako mrz metabolizam + intezivno plivanje, jako teški uslovi za nabacivanje mišićne mase
osnovno barem 2g proteina po kg i ogromna količina UH, ja bih išao na oko 600-700g.
Prvo neka sredi ishranu za suplemente će lako.Standardna kombinacija bi mogla da ide whey+deks+glutamin
ako ne unosi dovoljno vitamina b preko hrane onda neka uzme kompleks.

hvala
prenecu mu

[Corey]

Tako, što se tiče proteina, min 2g a ako može neka ide na 3g po kg telesne težine.