Novembar 14, 2024, 06:28:03 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.358 poruka u 18.765 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner

Autor Tema: Tren Acetat100 i Sustanon 350  (Pročitano 17621 puta)

Van mreže milan0507

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 873
Odg: Tren Acetat100 i Sustanon 350
« Odgovor #15 poslato: Septembar 23, 2012, 11:52:35 posle podne »
Jel moguce da sve gledate jednosmerno kroz prizmu bodibildinga? Coveku trebaju snaga i eksplozivnost.

Kakav ti je trening u teretani? I koje su to tezine na kojima si zapeo i ne mozes vise?

Van mreže JohnDoe

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 61
Odg: Tren Acetat100 i Sustanon 350
« Odgovor #16 poslato: Septembar 24, 2012, 12:10:55 pre podne »
ne gledaju " jednosmerno kroz prizmu bodibildinga" :)
vec lik ocigledno nema predstavu sta je sredjena i kvalitetna ishrana,
koliki bi mu unos i kojih makronutrijenata trebao, a uporno prica o steroidima.
ako nece da nauci sam kako i koliko treba da se hrani neka uzme te pare sto bi dao za
sust i tren pa nek plati nekom da mu to uradi, napredovace vise nego uz hemiju

Van mreže filip85

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 766
Odg: Tren Acetat100 i Sustanon 350
« Odgovor #17 poslato: Septembar 24, 2012, 12:15:04 pre podne »
čovek iznad tebe ima mrtvo i čučanj preko 300kg a jede šta stigne... :)
poenta je da nije u svakom sportu najvažnija ishrana... važna je, naravno, ali nije u svim sportovima na 1. mestu kao u BB-u... za snagu i eksplozivnost ima bitnijih stvari...
dečko trenira američki fudbal, ne BB... što ga ne pitate na koji način trenira, to je mnogo važnije za njegov sport i njegove ciljeve, nego kako jede?
snagu i ekspozivnost neće steći ako stavi neku kilažu i radi 15-20 ponavljanja, radi giga setove, razdvaja mišićne partije po danima, opterećuje se nekim izolacionim vežbama a zapostavlja one bazične i sl...
« Poslednja izmena: Septembar 24, 2012, 12:30:27 pre podne filip85 »

Van mreže bole gym

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 968
Odg: Tren Acetat100 i Sustanon 350
« Odgovor #18 poslato: Septembar 24, 2012, 12:36:09 pre podne »
čovek iznad tebe ima mrtvo i čučanj preko 300kg a jede šta stigne... :)
Da ali coveku iznad je znanje o hemiji u malom prstu i nije pomisljao " ej daj tren da probijem 200kg na cucnju!" ;)

Van mreže filip85

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 766
Odg: Tren Acetat100 i Sustanon 350
« Odgovor #19 poslato: Septembar 24, 2012, 12:38:09 pre podne »
nisam komentarisao uopšte kuru niti znanje o hemiji :)

osvrnuo sam se na komentare "jedi bolje pa ćeš videti kako se raste" i sl, kao da je to čoveku cilj...

čovek iznad je imao 260kg čučanj natural a 300 u prvoj kuri, tako da nije baš sve u hemiji, ima nešto i u treningu, tehnici :)
« Poslednja izmena: Septembar 24, 2012, 12:43:14 pre podne filip85 »

Van mreže VeljaP

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.332
Odg: Tren Acetat100 i Sustanon 350
« Odgovor #20 poslato: Septembar 24, 2012, 12:38:55 pre podne »
ako te interesuju snaga i eksplozivnost i ako si se zakucao za tezinama, onda je problem u treningu
generalno moze da se rijesi hemijom, ali to nije pravi nacin
Ono sto tebi treba je trening.
Probaj da malo prelistas stronglifts.com, starting strength...
tebi generalno treba jedan program po shemi 5x5, s time da ne bi trebao da radis mrtvo dizanje, vec umjesto mrtvog treba da radis power cleans, a umjesto military press-a da radis push press
itd, prelistaj malo net da ja sad nemoram da ti pisem trening ovdje

Sto se tice hemije i depo ti je dovoljan

Van mreže Cratos

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 77
  • Words mean nothing.
Odg: Tren Acetat100 i Sustanon 350
« Odgovor #21 poslato: Septembar 24, 2012, 12:42:41 pre podne »
Jel moguce da sve gledate jednosmerno kroz prizmu bodibildinga? Coveku trebaju snaga i eksplozivnost.

Kakav ti je trening u teretani? I koje su to tezine na kojima si zapeo i ne mozes vise?

Momak je tražio pomoć oko kure za MASU, visok 1.92m, težak 92kg. Jbm ga ja ako mu trebaju steroidi da bi dobio još mase.
Treba kvalitetan kalorijski suficin (ne mora biti bb orijentisan), kvalitetan trening i eto i mase i snage.
Šta će njemu sa 19 godina steroidi?
Momak hoće masu i brzinu, i ima još mnooogo lufta natural za oboje  uz adekvatan trening i hranu.
A little knowledge is a dangerous thing.

Van mreže milan0507

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 873
Odg: Tren Acetat100 i Sustanon 350
« Odgovor #22 poslato: Septembar 24, 2012, 12:54:31 pre podne »
Daleko od toga da mu trebaju steroidi,narocito tren.Em je mlad, a i nesto nisam ubedjen da je iskoristio sav potencijal natural treninga.A hrana-svakako da je kvalitet hrane uvek pozeljan,ali delovalo mi je da ovde ljudi misle na masu u bb kontekstu.

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.352
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Tren Acetat100 i Sustanon 350
« Odgovor #23 poslato: Septembar 24, 2012, 06:27:09 pre podne »
kao sto milan rece
poenta price je da:
-momak nema trening adekvatan cilju koji zeli
-momak nema sredjenu ishranu (da bi ispratila takvu vrstu hemije ma koji god da je cilj u pitanju)
-jednostavno momak nije spreman za ovakvo planinarenje

A-izuciti treninge o explizvnosti i explizvnoj snazi
B-nauciti bazicne vezbe trzaj,nabacaj power clean i sl
C- sprovesti trenazni proces kroz 8-10 ned sa ovakvim nacinom vezbanja

Van mreže MadMan

  • Član
  • *
  • Poruke: 25
Odg: Tren Acetat100 i Sustanon 350
« Odgovor #24 poslato: Septembar 24, 2012, 05:01:12 posle podne »
Hvala na savetima,ali ja se ubih od power cleana,mrtvog dizanja i cucnja. U programu nemam ni jednu vezbu,koja izoluje misice.
Ali hvala na svemu u svakom slucaju..

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.352
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Tren Acetat100 i Sustanon 350
« Odgovor #25 poslato: Septembar 24, 2012, 05:11:02 posle podne »
Hvala na savetima,ali ja se ubih od power cleana,mrtvog dizanja i cucnja. U programu nemam ni jednu vezbu,koja izoluje misice.
Ali hvala na svemu u svakom slucaju..

pa eksplozivnu snagu i explozinvost ti sigurno nece dati croos over cable npr ili nesto slicno vas bas ce da se desi OBRATNO!!
ali dobro..

Van mreže Stevcho

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 725
Odg: Tren Acetat100 i Sustanon 350
« Odgovor #26 poslato: Septembar 24, 2012, 05:22:56 posle podne »
Napisi taj program.  I pitao sam te na kojoj poziciji igras i koliko si ozbiljan sto se tice af, ja isto treniram, malo sam stariji i mogu ti preneti moja iskustva.
No curling in the squat rack!

Van mreže milan0507

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 873
Odg: Tren Acetat100 i Sustanon 350
« Odgovor #27 poslato: Septembar 24, 2012, 05:25:47 posle podne »
Pitam te kakav ti je program i kakve su ti brojke a ti kazes kako se ubi od vezbi. Bitno da su steroidi resenje, i to tren..

Van mreže MadMan

  • Član
  • *
  • Poruke: 25
Odg: Tren Acetat100 i Sustanon 350
« Odgovor #28 poslato: Septembar 24, 2012, 09:32:09 posle podne »
Defanzivnu liniju igrtam.Nisam zaboravio da odgovorim,samo nisam ulazio do sad..
Ozbiljno,vrlo ozbiljno.
Sto se tice programa
Ponedeljak:Power Clean 3x5-8 (Tu peglam 75 osmice),Visoko vucenje 3x5-8 (40kg),Cucanj 3x5-8(105kg),Lednjaci 3x10-15 (30kg),Dizanje nogu 3x20,High jumps 3x8,DB jumps 3x5-8
Utorak: Benc 3x5-8 (Gurao sam sa 80kg sedmice),Military 3x5-8 (45kg),Uski 3x5-8 (70kg osmice),DB fyls 3x10-15 (15kg),Dips 3x10-15,Biceps skot 3x10-15,Conc Curls 3x10-15 (25gk 15tice),Rimska kulpa 3x20,Okreti u stranu 3x20,Plyo pushups 3x Max
Cet: Hang clean 3x5-8 (70kg osmice),Mrtvo 3x5-8 (110kg osmice),Zgibovi 3x Max,Veslanje 3x5-8 (70kg osmice),Bocni abs 3x10+10 sa bucicama,Naskok na platformu 3x8 (bucice 20kg),Bounces 3x5+5,Qucik Jumps 3x30 sec sa bucicama,najmanjim,tipa 2.5 kg
Petak:Kosi 3x5-8 (65 kg osmica - ocaj),Ramena sipka 3x5-8(45kg osmica),Uski-napisao sam gore,Ramena Svarci 3x10-15 (Sa bucicama,tipa 15kg petnestica),Dips 3x10-15,Hammer Curls 3x10-15 (Bucice 12kg,petnestice),i Biceps 21 sa 25kg

Znaci,uz ovaj program se jako dobro i brzo napreduje,i vidim promene,ali brine me sto benc tako zaostaje. To mi nije uopste jasno. Ali necu da pokrecem sad temu napretka  u teretani,na mestu gde je rec o steroidima. Samo sam morao da pomenem to.

Imao sam tu blic kuru,prve nedelje je bilo 10mg dbola,a 2. ; 3. ; 4. i 5 . po 30mg,i na kraju 6. nedelja opet 10mg. Tu kuru ni ne racunam. Ne zalim se,dobio sam na kilazi malo,i malo napredovao sa tezinama,ali nije to to.
Mislim ja bih sve dao za naturalni napredak. Najvise mrzim kljukanja i sranja,posebno hemiju,jer je dosta kompleksna i svestan sam toga.

Imam ortaka na primer,on je 93' visok oko 178cm,i decko ima oko 98kg,mozda 100.. I fura pricu kako nikad nista nije uzimao,i prica da je jos kao klinac peglao sklekove,prodapadnja itd.. I uopste nije redovan u teretani,ima staza mozda 6 meseci maximum. Sece drva,radi te teske fizicke poslove sa caletom,ali sasvim normalan decko ide u skolu,treniramo zajedno,al tip izgleda znaci stvarno svaka cast,jos je i brz jako,agilan... I sto je najgore,nagovorim ga da odemo zajedno u teretanu,i jos on kao a ne znam nisam bio dugo,ovo mi je drugi put mozda,i kao aj koliko cu da stavim?I tip stavi na keca 90kg,kao valjda cu moci ovo,i ja jos mislim kao to je to,sa tim radi serije i kraj,kad on baja odradio zagrevanje sa tim na bencu,jedno 15 puta,i posle stavi 110 i gurne 10 puta,a ima masu Bog da ga vidi.. I sto je najgore,mi smo kao klinci skoro odrasli zajedno,i 80% sam siguran da ne  laze,ali nikako mi to ne ulazi u glavu,na koji nacin,sta on radi pa toliko gura..

Ako stvarno postoji ta mogucnos,da bez hemije se gura toliko,mislim ajde ugasicu nalog ovde,i nece mi pasti napamet nikad,ni da pomislim a kamoli da uzmem neku hemiju. A pri tom znam,u malo slucajeva je moguce na taj nacin,ali potrebno je mnogo truda,rada i previse vremena i posvecenosti..

 
« Poslednja izmena: Septembar 24, 2012, 09:44:50 posle podne MadMan »

Van mreže milan0507

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 873
Odg: Tren Acetat100 i Sustanon 350
« Odgovor #29 poslato: Septembar 24, 2012, 09:50:32 posle podne »
Iskreno, jako slabo. 100kg cucanj par ponavljanja a igras defanzivnu liniju? Benc 80x7..Bolji ti je pokazatelj snage military press. I program mi deluje preobimno i nabacano, valjda se radi 2x nedeljno u sezoni. Da se sad ne guzim gde ne znam tacno kako bih uradio periodizaciju,ali definitivno ti je problem u treningu.Cackaj po netu npr defrancov sajt, on dosta dobro sprema sportiste.Na steroide zaboravi u narednih par godina. Dobro jedi, ne brini za mali visak uh ako se stvori,narocito ako su cisti.Sto se tice tvog drugara, naravno da je moguce da neko tako radi natural, nije stvar u hemiji, stvar je u radu i genetici.