Da li je realno???

[iki]

Kakvu ishranu mi preporucujete?

[want3d]

evo link pa citaj:

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php?board=7.0

[H2SO4]

Kakvu ishranu mi preporucujete?

bildersku

[iki]

Evo nekih mojih slika:

[want3d]

nemoj slike postavljati ovdje nego u "Slike članova i članica foruma"

ovo obrisi....i postavi slike tamo....

[iki]

nemoj slike postavljati ovdje nego u "Slike članova i članica foruma"

ovo obrisi....i postavi slike tamo....

Tamo cu postaviti,kad budem nesto uradio od sebe....Sada??Nema sanse.

[ĐORĐE KOLUNDŽIJA]

nemoj slike postavljati ovdje nego u "Slike članova i članica foruma"

ovo obrisi....i postavi slike tamo....

Tamo cu postaviti,kad budem nesto uradio od sebe....Sada??Nema sanse.

Ma da...ovde su ti slike nevidljive za ostale članove...

[Vexxx]

Brate ovo je gore od mene... ti izgledas ko da nisi podigao nista teze od kasike u svom zivotu..... Bez uvrede.....

[iki]

Brate ovo je gore od mene... ti izgledas ko da nisi podigao nista teze od kasike u svom zivotu..... Bez uvrede.....

Pa zato i krecem u teretanu!!!

[iki]

Evo upravo sam dosao iz teretane,i nemam snage ni za sta,jedva kuckam po tastaturi!!!
Radio sam sledece vezbe:

1.RAVNI BENC 3X -----------------NA SMIT MASINI
2.KOSI BENC 3X---------------------NA SMIT MASINI
3.RAVNI POTISAK 3X----------------NA SMIT MASINI
--------------------------------------------------------------------
4.LAT-TRICEPS 3X
5.KIK-BEK 3X
----------------------------------------------------------------------
6.STOJECI PREGIB SIPKOM 3X
7.PREGIB BUCICAMA 3X
-----------------------------------------------------------------------
8.LAT IZA LEDJA 3X
9.DONJI KOTUR 3X
-------------------------------
10.PREDNJE LETENJE 3X
11.LETENJE 3X
12.SIPKOM
---------------------
13.CUCANJ
14.ISKORAK

[want3d]

Brate ovo je gore od mene... ti izgledas ko da nisi podigao nista teze od kasike u svom zivotu..... Bez uvrede.....

ma covjeku je tek 14 godina,jest da ima poveci %bf ali.... za koju godinu pa i ranije moze napraviti exra transformaciju ako bude uporan i ako bude vrijedan....


a za trening,ne kontam,jel to citavo tijelo radis za jedan trening ??

[iki]

Brate ovo je gore od mene... ti izgledas ko da nisi podigao nista teze od kasike u svom zivotu..... Bez uvrede.....

ma covjeku je tek 14 godina,jest da ima poveci %bf ali.... za koju godinu pa i ranije moze napraviti exra transformaciju ako bude uporan i ako bude vrijedan....


a za trening,ne kontam,jel to citavo tijelo radis za jedan trening ??

Da,ovo sto sam napisao sam sve radio danas

[want3d]

....i da, hoces li poceti citati forum vec jednom

nisi se nista ni nasalio da procitas osim ovih postova sa tvoje teme ,i onda se ni  ne cudim sto radis citava tijelo za jedan  trening .....

[princo]

Gledaj da ti ove godine budu pocetne godine oko ucenja izvodjena vezbi, kako se pravilno hraniti itd. Nemoj preterivati sa tezinama i ne dokazuj se. Povrede su jako lake i moguce u tim godinama, evo npr ja, povredio sam zivac na levoj podlaktici (od zgloba ka laktu sa spoljne strane) sa 16god. Dan danas imam mali bol kada radim biceps ili nesto slicno...

[iki]

....i da, hoces li poceti citati forum vec jednom

nisi se nista ni nasalio da procitas osim ovih postova sa tvoje teme ,i onda se ni  ne cudim sto radis citava tijelo za jedan  trening .....

Ovo mi je instruktor rekao da radim.