Novembar 30, 2024, 04:03:28 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.393 poruka u 18.768 tema - 20.980 članova - Poslednji član: mc1212
X3MShop banner

Autor Tema: Kalorijski suficit!  (Pročitano 1862 puta)

Van mreže Стрелок

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 544
Kalorijski suficit!
« poslato: Septembar 16, 2012, 09:41:24 pre podne »
Koliko kCal bih trebao da unosim ako hocu masu? Imam blizu 75kg.
Tj. ako bih hteo da odrzavam formu, koliko bih trebao da unosim? Za masu se dodaje jos 300kCAl vise, jel tako? :)

Van mreže mica86

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.661
  • Workout, eat right, stay healthy...die anyway!
Odg: Kalorijski suficit!
« Odgovor #1 poslato: Septembar 16, 2012, 10:18:44 pre podne »
Moja baba vise zna od njega ahahah
Sto pitas ovde, ako ti se vec baba razume?
Vidis da nije lepo kada se drugima ismevas ;)

Ne treba da se oprecujes brojem kalorija, povecavaj postepeno unos UH dok ne vidis koja kolicina ti odgovara. A sad koliko ce to kalorija da bude vise ne moze niko da ti kaze, zavisi sve od osobe do osobe.
Inace, ovo pitanje si mogao da postavis i u ovoj temi:
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,25377.0.html

Van mreže Стрелок

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 544
Odg: Kalorijski suficit!
« Odgovor #2 poslato: Septembar 16, 2012, 10:38:30 pre podne »
Ok, hvala, inace moja baba se ne razume u kalorijski suficit :)

Van mreže vinnie38

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 320
Odg: Kalorijski suficit!
« Odgovor #3 poslato: Septembar 18, 2012, 10:18:49 pre podne »
Kao što je i mica rekoh, lagano povečavaj UH, na početku ujutro pa oko treninga i prati telo :)