Pozdrav ljudi,imam problem sa napredovanjem grudi kao misicne grupe,naime nije problem u tezinama koje izbacujem,proporcionalne su sa ostalim grupama vec ja mislim u genetici i da li mogu to nekako da nadomestim treningom? Radim jednu grupu misica nedeljno,evo po danima :ponedeljak-grudi ; utorak-ledja ; sreda-odmor ; cetvrtak-ramena ; petak-ruke ; subota-noge ; nedelja-odmor. Ocigledno da problem nije u pretreniravanju,posle svakog treninga me uhvati blaga upala sto znaci da sam pogodio misic ali jednostavno sporije napreduje od ostalih grupa. Vezbe koje radim su : ravni bench press, kosi bench press,propadanja,i razvlacenje sa bucicama na kosoj klupi i ukupan broj serija je oko 12-13. Takodje na par meseci kad osetim da me slabije "radi" sipka promenim i radim sa bucicama potiske(ravni i kosi). Neki savet?