Mala pomoc sta poneti za jelo u skolu

[Steam]

Pa skola krenula jos 1 godina ostala,nju cemo polako kao i sve druge 
Oko raspusta sam jeo oko 4-5 obroka sa lakocom sasvim sam dovoljno vremena imao da sastavim svaki obrok
Sad dok krenula ova smorina od skole ja jedva pojedem 3 obroka a whey sam iskoristio pa nemam sta da nosim u skolu da pojedem
Imate li neke dobre ideje za potencijalan izvor proteina koji bih mogao da ponesem u skolu,prosle godine sam tamo pravio whey protein sa vodom i pio ga kao "drugi obrok" u skoli,a posto sam sad bez njega razmisljam sta bih mogao da ponesem.

[FGeR]

Sve ti brate zavisi od finansija imas vise opcija.

1. Blendove - Zamjene za obroke ~ 40-50e i imaces 20x, taman za mjesec dana u skoli.
2. Proteinske chokoladice, neke vece ~80g - 1-2e, nadjes nedje dje bi ti dali popust na kupovinu od 20 chokoladica.
3. Najbolje reshenje ukoliko ti nije crnjak, 200g Piletine + 100-150g Riza/Integralna Pasta sa sirom/Krompir,itd.. stavis u 2 posude plasticne, i na odmoru opletes kao choek.
Ja sam tako radio, banja je bila

[Steam]

Sve ti brate zavisi od finansija imas vise opcija.

1. Blendove - Zamjene za obroke ~ 40-50e i imaces 20x, taman za mjesec dana u skoli.
2. Proteinske chokoladice, neke vece ~80g - 1-2e, nadjes nedje dje bi ti dali popust na kupovinu od 20 chokoladica.
3. Najbolje reshenje ukoliko ti nije crnjak, 200g Piletine + 100-150g Riza/Integralna Pasta sa sirom/Krompir,itd.. stavis u 2 posude plasticne, i na odmoru opletes kao choek.
Ja sam tako radio, banja je bila

Pa kao prvi obrok u skoli pojedem od 100do200g piletine a od kuce ponesem ovsene oko 70 grama i pojedem ali to pojedem na kraju 3 casa a obicno imam 7 casova,problem je da ja mogu sa lakocom da uguram i jos 1 obrok tu i taman ce biti taj obrok sat,sat ipo pre treninga posle skole
Nije mi nikakav crnjak da nosim od kuce i da jedem stvarno me ne zanima sta drugi misle pogotovu profesori,jeo sam i na sred casa stvarno mi je vaznije da pojedem nesto sto valja i da znam sta sam pojeo nego da se tovim onim sugavim picama,hlebovima i pecivima 
A stvarno se nisam setio za te proteinske cokoladice,super ideja 
Videcu da ih uzmem na vece kolicine,ae samo mi reci koliko kostaju odprilike  ?

[FGeR]

Kod mene u Podgorici su ~2.5e.
Znaci dodje ti za tih 20 radnih dana 50e, neka ti daju neki popust na to barem da uzmes za 40e.
Ili nadji neki dobar blend za zamjenu obroka, to ili chokoladica bi odlicno odradili posao pred trening

Uh, ja se sjecam, u 7 ujutru pocinje skola, ja sam u 5 na noge da bih spremio da jedem, i nakon toga spremio obilan obrok za skolu, nakon skole jos 1 obrok, trening, pa 2 obroka i na glavu u krevet

Odlicno je to kad imas volje, treba se izborit sa 'nashom' prslom sredinom, dje se svi odma chude i odbacuju kad oces da uspijes u nechemu.

[Steam]

Kod mene u Podgorici su ~2.5e.
Znaci dodje ti za tih 20 radnih dana 50e, neka ti daju neki popust na to barem da uzmes za 40e.
Ili nadji neki dobar blend za zamjenu obroka, to ili chokoladica bi odlicno odradili posao pred trening

Uh, ja se sjecam, u 7 ujutru pocinje skola, ja sam u 5 na noge da bih spremio da jedem, i nakon toga spremio obilan obrok za skolu, nakon skole jos 1 obrok, trening, pa 2 obroka i na glavu u krevet

Odlicno je to kad imas volje, treba se izborit sa 'nashom' prslom sredinom, dje se svi odma chude i odbacuju kad oces da uspijes u nechemu.

Ma daj znas kakve komentare dobijam kada sastavim whey u skoli placem od tuge i smejem se od muke  strasno 

[mica86]

Moram da te razocaram, ali taj whey sto si pio u skoli je bila pogresna investicija
Tebi treba neka zamena za obrok, neki protein koji se duze vari, tj. blend.
Whey koristis samo u pwm posle treninga, mozes i ujutru uz ovsene.

Ako te mrzi da nosis hranu u skolu, ili ako vec nosis jedan cvrst obrok, resenje za tebe ce da bude blend i saka badema ...imaces jos jedan obrok, a ne predstavlja opterecenje ni da se ponese a ni da se pojede (popije).

[Steam]

Moram da te razocaram, ali taj whey sto si pio u skoli je bila pogresna investicija
Tebi treba neka zamena za obrok, neki protein koji se duze vari, tj. blend.
Whey koristis samo u pwm posle treninga, mozes i ujutru uz ovsene.

Ako te mrzi da nosis hranu u skolu, ili ako vec nosis jedan cvrst obrok, resenje za tebe ce da bude blend i saka badema ...imaces jos jedan obrok, a ne predstavlja opterecenje ni da se ponese a ni da se pojede (popije).

Svestan sam toga ali ipak to je bio jedini nacin da ja dopunim odredjenu cifru proteina preko dana
Ujutru sam zvakao belanca+neko meso sa ovsenim da bih ostavio whey u skoli i posle treninga
A mozda ovo bude zvucalo smesno ali nikad nisam pravio blend pa sad koje,sta,kako i koliko  ?

[Kolev Nenad]

Cak i kad je frka uvek moze zdrav sendvic da se napravi sa dovoljnom kolicinom proteina,hidrata,masti,samo treba upotrebiti mastu,znamo svi koje namirnice koliko cega nose,malo igranja i obrok za skolu je tu...
Da ne bude da ja nekome popujem,ja to iskreno ne radim,ali sve se moze...

[mica86]

@Steam
Blend ne pravis nego kupujes )
Ti je visekomponentni protein, sastoji se od vise izvora proteina, tako da je dobar da se koristi preko dana kao zamena za obrok. Treba mu vise vremena da se svari za razliku od whey proteina koji je dosta brzi u odnosu na njega zato se whey i koristi SAMO posle treninga.
Treba da znas da je ipak cvrsta hrana na prvom mestu, a ove dodatke uzimas kao prvu pomoc kada nemas sta drugo.
Evo pa pogledaj, nadji sta ti odgovara. Uz blend mozes neke zdrave masti, bademe ili omega 3.
http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=categories.view&category_id=166

[Iron M.]

Da ne otvaram novu temu da ovdje pitam..
Strudla sa makom, tezi oko 300g dal ima nesto kvalitetno u njoj, kolko p,uh,kcal?

[tenssa]

Smece, nema nista korisno...

[Djokili]

Da ne otvaram novu temu da ovdje pitam..
Strudla sa makom, tezi oko 300g dal ima nesto kvalitetno u njoj, kolko p,uh,kcal?

nemoj da gledas koliko sta ima u sebi p,uh i masti, vec kakvih p, uh i masti...

[sinisa992]

da, jer kad bi gledali tako trebali bi svi npr. kikiriki da jedemo 

[Sljivko]

integralni i tunjevinu ili pilecu sniclu...malo nekog namaza ili neke salate stavis.
Rekose vec sta od proteina ..Al ako hoces mozes kombinovati whey i ellu ,u sejker ..mnogo dobra stvar

[Iron M.]

Ma obično jedem sendviče sa piletinom u skoli, dobri su a i cijena im je prihvatljiva.. Pa često dodam ovo sto sam gore napisao jer budem gladan..Pa sam zbog toga postavio pitanje, uvijek zelim da znam sto jedem..
Hvala na odgovorima