Mala pomoc sta poneti za jelo u skolu

[FGeR]

Ja uzeh Blend za Fax, da ne prepustam slucaju, tamo nemam nikakve shanse da jedem chvrstu hranu, tako da bi 1ipo mjera blenda trebala odradit' posao (~30-35g proteina)

[kraft]

Pa skola krenula jos 1 godina ostala,nju cemo polako kao i sve druge 
Oko raspusta sam jeo oko 4-5 obroka sa lakocom sasvim sam dovoljno vremena imao da sastavim svaki obrok
Sad dok krenula ova smorina od skole ja jedva pojedem 3 obroka a whey sam iskoristio pa nemam sta da nosim u skolu da pojedem
Imate li neke dobre ideje za potencijalan izvor proteina koji bih mogao da ponesem u skolu,prosle godine sam tamo pravio whey protein sa vodom i pio ga kao "drugi obrok" u skoli,a posto sam sad bez njega razmisljam sta bih mogao da ponesem.

Frekvencija obroka je nimalo bitan faktor tako da nemoras da se gnjavis da nosis ista sa sobom u skolu, 3 obroka je sasvim solidan broj, jedini smisao bi bilo povecati obroke u slucaju veceg kcal unosa, tipa na masi odnosno ako  osjecas se tromo, usporeno, napuhano poslje obroka, tada bi imalo smisla povecati broj obroka.

[UKiTA]

Frekvencija obroka je nimalo bitan faktor tako da nemoras da se gnjavis da nosis ista sa sobom u skolu, 3 obroka je sasvim solidan broj, jedini smisao bi bilo povecati obroke u slucaju veceg kcal unosa, tipa na masi odnosno ako  osjecas se tromo, usporeno, napuhano poslje obroka, tada bi imalo smisla povecati broj obroka.

ne pisi kojesta..

[Vladar]

Frekvencija obroka je nimalo bitan faktor tako da nemoras da se gnjavis da nosis ista sa sobom u skolu, 3 obroka je sasvim solidan broj, jedini smisao bi bilo povecati obroke u slucaju veceg kcal unosa, tipa na masi odnosno ako  osjecas se tromo, usporeno, napuhano poslje obroka, tada bi imalo smisla povecati broj obroka.

Znaci ok ja na masi povecati obroke. Mozda je pametno povecati obroke i u fazama definicije - ubrzava se metabolizam, smanjuje se osjecaj gladi. U fazama "odrzavanja" opet, zbog boljeg iskoristavanja namirnica i prisustva aminokiselina tokom cijelog dana, sprecavanje katabolizma takodje je pogodno napraviti vise od 3 obroka... tako da valja na "masi", valja na "definiciji", a valja i "izmedju"...

[kraft]

ubrzava se metabolizam, smanjuje se osjecaj gladi.

@Vladar mozes li mi preciznije reci sta se tacno ubrzava u metabolizmu, i koliko je to ubrzanje izrazeno u kcal, okvirno?