@ Pedja, postujem tvoje misljenje, znam vjerovatno kako se pise nego me mrzi da se peglam sa strucnim,ovako ja to kako po teretanama i govore. U cemu je stvar, sloziti ces se iako si bodybuilder da bez te tri vjezbe nema ozbiljne mase, uvijek treba podvuci te tri vjezbe na rasporedu u periodu mase licno sam se uvjerio kroz 3-4 godine varijacija u treningu da uz velike tezine u spomenutim vjezbama ide i velika kilaza, sto naravno ne dolazi preko noci.
A nema potrebe da se prica ista 70 % mase ( moje misljenje ) jeste hrana, e sad kakva hrana takva i masa.