Kickbox povrede

[Lord]

Imam povredu koja mi se desava vec 3. put ,radi se o ledjnom delu.Desava mi se da tokom treninga ukljestim neki zivac koji mi prekida disanje.Doktori su mi pricali da prestanem da se bavim tim sportom,odnosno kickbox-om...da li je do sporta ili do mene..? Uostalom,pored kickboxa idem i u teretani...ima li ko neki savet sta da radim? Da li mogu nekako da ojacam ledja?

[tanatos]

ledjni zivac koji prekida disanje?
Pa za svo ovo vreme i ja bi ga jednom bar ukljestio da on postoji.
Da nisi ti predebeo, ili da nisi savitljiv ko guma pa nekad preteras npr high kick-om i podignes dijafragmu visoko pa ona potera malo vazduha, odnosno ne daje ti da napunis pluca ako bas tad uzimas vazduh?
TO je samo vezba disanja, da kad udaras ISPUSTAS vazduh, ne udises.
Ako je stvarno zivac neki neki nerv, prvi put cujem za to, al vidi mozda je neko imao nesto slicno...

[dzanki]

da i ja ponekama ima taj problem,neznam o cemu je rijec.Jednostavno u gornjem dijelu ledja osjetim
da nesto pukne i na trenutak ostanem bez vazduha.Posle me cijeli dan bole ledja u tom predjelu,nije nimalo ugodno.

[idzuo]

Ljudi morate redevno svakodnevno da se istezete, jer teretana posle izvesnog vremena vas kruti odnosno gbite gipkost i obavezno posvetite paznju donjem delu ledja!!