Pedja Petrovic - Odrzavanje forme posle dijete - OGISTRA

[Pedja_Petrovic]

Pedja Petrovic - Odrzavanje forme posle dijete - OGISTRA

Pedja Petrovic - Odrzavanje forme posle dijete - OGISTRA

[mica86]

Odlicno Pedja!
Jos jedna potvrda da je ovo forum sa najboljim informacijama, i potvrda nesebicnog deljenja znanja i iskustva koje bi drugi rado unovcili kada bi ga posedovali!

Neka sledeci video bude jos bolji

[Pedja_Petrovic]

hvala mico
IDEMO DALJE!!!

[Damir82]

Peđa,

Vrlo poučan i koristan video...

Imam par pitanja vezano za sistem rotacije posle dijeta koji spominješ:

1.Napomenuo si varijacije UH od 150 do 550UH ovisno od telesne težine.Da li taj broj UH zavisi i od vrste dijete koja je pre  te rotacije bila?Da li taj odnos koji si naveo može i da važi i posle keto dijete ili se progresivno povećava malo po malo dok se ne dođe do ovog sistema 150-550UH?
2.Koliko ideš sa zdravim mastima u tom sistemu?Ili je to samo stvar nekog ličnog osećaja unosa i da se ne treba opterećivati sa time?
3.Da li po tvom mišljenju u tom periodu treba progresivno smanjivati kardio ili potpuno prestati sa istim?

Sportski pozdrav...

[Pedja_Petrovic]

1broj UH ovisi od FORME i od OGLEDALA
to znaci da povecavas Uh postepeno dok god imas odlicne reuzlatate u dobijanju kvalitetnih kg a da se forma ne kvari (ne pricam o kvarenju takm forme) vec o nekim osnovnim elemetnima dobre forme..zna se koji su to..
2.sa mastima se ne optercujem u opste ali 5 ili 6 caps omega 3 i salata sa masl uljem je vise nego dovljno
3.cardio dva do tri puta ned je sasvim ok..bez potrebe za optercivanjem cak moze jedne ned da se radi cardioa druge ned ne

[bolo]

Uh...
Kako bi sada nekim lenjivcima,(pa i meni) valjalo da ovde pocnu da pljuste jelovnici
ono kao
Pon. ovako
Uto. 0nako
itd....
Umesto toga, moram se baciti na čitanje,da naučim kako sad da treniram, tj. naučim kako da jedem,
odnosno čujem svoje telo
Hvala  ti Pedja!

[newbody]

Uh...
Kako bi sada nekim lenjivcima,(pa i meni) valjalo da ovde pocnu da pljuste jelovnici
ono kao
Pon. ovako
Uto. 0nako
itd....
Umesto toga, moram se baciti na čitanje,da naučim kako sad da treniram, tj. naučim kako da jedem,
odnosno čujem svoje telo
Hvala  ti Pedja!

Jos kad bi mogao da i koji trening za vas odradi