Kardio trening bez BCAA

[Стрелок]

Jedno pitanjce 
Moj drug jedan radi kardio na prazan stomak bez suplementacije inace je endomorf i prilicno dobro izgleda cak ima i trbusne misice vidljive, kaze mi da radi tako na prazan stomak i ne razgradjuje se ni malo, uz to ishrana mu je za masu. Jel to moguce ili me laze samo?
I da... Ja hocu samo da smanjim stomak, smanjio sam unos UH, i posle kardia ujutru jedem belanca i 70g ovsenih, ali nemam viska kilograma, visok sam 175, a tezak 72...
SVE U SVEMU, JEL SE NECU RAZGRADITI MNOGO SA REGULISANIM UNOSOM UH I MASTI, ZNACI ISHRANA ZA DEFINICIJU? Hvala 

[Pedja_Petrovic]

pa ja ne bih bas rekao da ti na 175 i 72 kg treba da radis DEFINCIJU jer mi to lici prilicno MRSAVNO
a da se neces razgraditi (kako ti kazes) to ne ovisi od toga koliko Uh unosis posle treninga itd vec koliki obim treninga imas,itd id itd itd..nije to samo i ne ovisi samo od jednog faktora
a drug ti se vidim priclino razume u temtaiku a?

[Стрелок]

hahaha, valjda se razume 
Inace nisam mrsav misicna masa je onako srednja, dosta sam krupniji od svojih vrsnjaka, ali noge su mi dosta sitne, jel moze biti da je do toga?

[Стрелок]

i ponovo ne znam kako mogu da imam stomak a kilaza je ono manje vise dobra 

[Стрелок]

Svaki savet je dobrodosao, znam da nemam neku veliku misicnu masu, ali imam stomak, i ne znam za sta pre da se opredelim, masa ili definicija. Inace nije da tripujem ili sta vec, kad stanem iz profila i kako god, vidi se uocljivo da NIJE RAVAN, vec ispupcen onako dosta.

[Pedja_Petrovic]

plocice na stomaku mozes sa dijetom da imas
a noge da bi bile krupne -treba ih vezbati
sve u svemu
moja prepruka ti je da jos jednom malo procitas ovde teme o ISHRANI io TRENINGU
i mnoge stvari ce ti biti sigurno jasnije kako to sve funkconise..

[Стрелок]

Naravno Pedja, vezbam noge i to ih bas isforsiram svakog treninga, svestan sam da mora da rastu jer su dosta sitne, i da, hocu plocice na stomako, jer imam prilicno stomaka, nije mi toliko bitna kilaza, hocu lepo da izgledam, pa kad napravim plocice na stomaku cu masu da pumpam 

[Pedja_Petrovic]

Naravno Pedja, vezbam noge i to ih bas isforsiram svakog treninga, svestan sam da mora da rastu jer su dosta sitne, i da, hocu plocice na stomako, jer imam prilicno stomaka, nije mi toliko bitna kilaza, hocu lepo da izgledam, pa kad napravim plocice na stomaku cu masu da pumpam 

masa je mama

[Стрелок]

Tako jeeeee!!!!
Ali nema meni mase dok ne skinem stomacinu, hoo 

[Ishmerish]

Tako jeeeee!!!!
Ali nema meni mase dok ne skinem stomacinu, hoo 

I feel U'r pain 

[dejaNumber1]

matori koju stomacinu ti imas sa 175 cm i 72 kg jel se zezas?