mareee - Jelovnik za Pedjinu dijetu

[mareee]

A joj, Milena, hvala ti na pohvalama.
Lepo je čuti tako nesto.

[BUKAS]

Sa radnikom nema problema. Vidimo na prolece sta ce bidne.jedan od ljydi sa kojim je lako raditi.

[mareee]

Da bude što više kg u totalu na proleće!

[mareee]

https://www.youtube.com/watch?v=7sQH58ItnOo
135x5 (1+)

[mareee]

https://youtu.be/rFkvHs__dGU
155x2
Tehnika bolja, ledja jača, dubina bolja.

[mareee]

82kg. Hipertrofija trenutno nije glavni cilj, vec je to snaga.
Ali o ishrani se vodi racuna:
1. 4 jaja + 60g lesnik + 5 omega 3
2. 200 belo + 60g lesnik + 5 omega 3 + salata
3. 200 belo + 100g pirinac + jabuka + salata
4. 200 belo + 100g pirinac + salata
5. 200 belo + 150g pirinac + merica wheya

4 g vitamina C, oko 600-800 magnezijuma, cink 30

[JohnnyQuid]

Koja razlika u kvalitetu u odnosu na decembar, a slicna kilaza! Ne ciljas na hipertrofiju, a eksplodirao si jbt hahah! A i vidi se uzivo bas.

[Цветко]

Svaka casttt!!

[Перун]

Koja razlika u kvalitetu u odnosu na decembar, a slicna kilaza! Ne ciljas na hipertrofiju, a eksplodirao si jbt hahah!

Bas to sam hteo da napisem. Covek buknuo. Svaka cast!

[BUKAS]

Uzivo jeto bolje. Ovde ugao ne valja i plus stane kao motka.

[mareee]

Pa kad ne umem da poziram :-) Hvala, momci.

[mareee]

https://youtu.be/fad6YxC547o
162,5
Bandazi prave malo problema.

[Dominikanac]

Mare care bravo! Ja se psihicki umorih od te glasne muzike i toliko ljudi u pozadini!

[mareee]

Hvala! Puna teretana stalno, stiže leto :-)

[mareee]

Evo da se vidi i mrtvo.
Kilaza se postepeno podizala, tj. na vreme se podigla. jos 2 nedelje do takmicenja.

Kilaza 82,8. Kategorija 82,5

https://www.youtube.com/watch?v=V5rfUH5epPg