mareee - Jelovnik za Pedjinu dijetu

[mareee]

Iskreno, posto mi je snaga jedan od prioriteta, ne bih sad eksperimentisao sa keto, jer se plasim sta ce ostati od mene. Postepeno cu dizati hidrate, pa cu pratiti...

[DonNbg]

Ja mislim da bi to sa keto trebao. Pa sta i da licis na kostura,a i nije to bas tako..to je sve deo procesa. bolje da saznas na cemu si stvarno. Kad si vec krenuo defku..ma ja ne bih na pola puta stajao..pa onda masa sa pravim hidratima

[Milenadiao]

Ali momku je cilj snaga.

[mareee]

Neko da me razume :-)

[Milenadiao]

Neko da me razume :-)

Ja sam još i radila dijete i snagu, ali u sklopu vraćanja u formu (jer uvek volim liftove vs. curls ) ali to na duže staze ne može, to svi znaju. Naročito ne za rezanje do kraja.

[DonNbg]

Vidim da prestajes sa dijetom, a ako ti je cilj snaga..hm..nesam sigure sto si vec radio diet:) al dobro kapiram da si vrvt defku radio da skines te neke bas suvisne kg koji su ti ruzni bili, a sad oces sto pre na snagu i bulk, bez zelje da se susis do kostur level ..ok, pa i sam si rekao..postepeno UH ka gore, a mozda bi mogao i rotacije UH na masi,sta mislis? mislim da je to vrh izbor nakon dijete..mada je vrvt i simple postepeno dizanje uh. Meni su mass rotation posluzile lepo sad posle dijete..4 kg bez masti sam dobio za skoro 3 ned..a trening za snagu je onda za tebe, ne za hipertr. posto ti je to cilj

[mareee]

Hvala na odgovoru :-) Treniram ja vec neko vreme za snagu, a dijetu sam radio upravo da skinem malo sala...

[Pirat]

snaga se radi bez obzira da li si na low carb ili keto ... naravno da ces manje gurati tezine sa manjim kalorijskim unosom , ali stimulisanje cns a , sa jakim vezbama moze da se radi i na keto i na low carb...naravno trening ce ti biti kraci ...

[Milenadiao]

Radi se, ali ne napreduje se u toj meri.

[mareee]

Ja sam je i do sad radio na dijeti...

[DonNbg]

Jedno je trening snage a drugo hipertrofije. U sv slucaju,bilo koja vrsta stim misica kroz neko vreme dovodi do rasta snage,manje il vise. Mozes ti raditi na dijeti snagu, putem treninga snage, al ne uz napredak kao kad nisi na njoj i kad imas vise energije zbog vece kol. makrosa

[BUKAS]

Marko je na dijeti imao vece liftove nego dok nije bio. Manje teoretisanja. Princip je bitan. Pad snage dolaxi kod bas ekstremnih dijeta, ovako ne mora. Kod mene niko nije imao pad snage, a svi na dijeti.

[mareee]

Bukas, neki tvoj komentar sam čekao :-) Jednostavno je preko potrebno za mene da nabacim neke mišiće, zatim moje telo je samo jedno 3 nedelje bilo u blagom suficitu, a možda čak i tad nije bio suficit, na čistoj hrani, u poslednjih sigurno godinu dana...  Kao što neko reče ,dva koraka moram napred, pa jedan nazad... Biće neki princip malo masu radim, tipa 12-16 nedelja, pa par nedelja rotacije da spustim bf, pa tako u krug...

[BUKAS]

Vise misica = bolji metabolizam = manje sala. Ako se i navuce nesto, treba samo stdnuti i zazmuriti na visak. Kad se onda krenne defka ide bolje. A stalno raiti neke defke je ubistvo za telo i psihu.

[DonNbg]

Pa dobro, nije teoretisanje..cinjenice opstepoznate sam ja napisao..e sad sve to vrvt zavisi od dosta toga sto kazes, kakva je dijeta. Ja sam imao low strenght na dijeti. Zanima me sto je bas za vr tih dijeta porasla snaga vecini sa kojima si radio? e to jeste ..mucenje je psiho-fiz cim krene malo masti raditi defku, kao jbt da vozis auto u perionicu cim padne neki list sa drveta na njega i umrlja ga