mareee - Jelovnik za Pedjinu dijetu

[Marko Dj.]

ili mozda 3x po 45-50min,pa na kraju,tj zadnje 2nedeljenje ubacais i 4x..mada opet dosta je to kardia 

[mareee]

Pa videcu, ako ne bude ok islo zadnje 2 nedelje cu i hiit ubaciti... Ali videcu da li ce imati potrebe...

Cilj je bio da spustim bf toliko da kad krenem na masu ne licim posle na svinju... E, sad, ja sam racunao da ce jedno 6 nedelje biti dovoljno, da ne moram rotacije, low carb, vec da je dovoljno samo keto da odradim, ali izgleda da sam se zeznuo... Mislim ne idem ja sad na jednocifren bf...

[@nTr@x4Fun]

Trebao si da odradis prvo neke dobre rotacije,low carb pa onda keto na kraj 6-8ned i sad bi mogao lagana na masu.zato sto bi mnogo vise skinuo bfa.Rano si krenuo na keto,zato sto posle nje ne mozes da se vratis na rotacije i da ocekujes isti rezultat kao na keto.
Pojacaj malo taj kardio i radi hit u teretani,pa vidi na cemu si.

[mareee]

Pa hocu, moram tako... Nema mi druge... Pa kazem ja da sam se zeznuo, ali mislio sam da ce mi samo keto biti dovoljan

[@nTr@x4Fun]

tako sam se i ja zeznuo prvi put kad sam isao na dijetu.odradio rotacije nesto kratko,pa neki low 3-4 ned i presao na keto 8.ned. zavrsim sa ketom kad ima jos da se skida a keto me vise nije radila.Sje.o metabolizam nacisto.
Al jbg sta ces,sto ti hoces pre ono bude sporije.

[mareee]

Pa jbg, ucicu na svojim greskama... Nema mi druge nego da je nastavim jos koju nedelju

[mareee]

Od 9.1. do 7.3. skinuo 10 kg. Sad postepeni izlazaak iz dijete, pa neka masa.

Keep calm and ask Bukas

[Pedja_Petrovic]

Od 9.1. do 7.3. skinuo 10 kg. Sad postepeni izlazaak iz dijete, pa neka masa.

Keep calm and ask Bukas

OPASNO DOBRO!!

[mareee]

Hvala, Pedja.

[BUKAS]

Ovo bi moglo sad medju slike.
I ovde Marka da pohvaliom, redovan, odgovoran, tako da nije moglo da ne bude uspeh. Plus sto radi pl, snaga konstantno ide gore! Sad ocekuj bum pogotovo danas posle klope neke haha

[mareee]

Danas ce biti bum kad jedemo :-) Hvala, Vlado.
Inace 8 nedelja dijete, konstantno je snaga rasla... Ja prezadovoljan.

[BUKAS]

[mareee]

Nije lose, nije lose... Jos sledecu da izbacimo sa popravljenim rukama i ramenima...

[tenssa]

Odlicno, bez greske.

[mareee]

Hvala, tensa.