u startu smo u problemu jer ne zelis da cujes ono sto ti ne godi usima
prvo od čišćenja ishrane od junka, od većeg broja obroka i smanjivanja UH (kao hleb, zatim da se ne jedu UH u večernjim satima).
junk da
ovo drugo velika greska a i objasnio zam iz kog razloga
^^pogrešno sam se izrazila, nisam mislila na smanjivanje broja obroka, već na uvođenje više obroka.
E sad, što se klipa koji sam postavila tiče, nije mi jasno šta ste hteli da kažete...ela ela kaže da je prelako, a Peđa da nije to za mene, da je preteško?
A što se tiče tegova, nisam ni u jednom trenutku rekla da se bojim da ću se nabildovati. Nije to razlog zašto ne bih u teretanu, već zaista nedostatak vremena. Ovo nije izgovor, evo vam mog rasporeda sa faksa -
Petak je slična priča. Obrisala sam neke podatke zbog privatnosti i tako toga.
Pri tom, ponavljam da ne živim u BGu i da kada mi časovi počinju u 9 i 15, ja iz stana krećem u 7:30, a kada se završavaju u pet ja sam kod kuće u 18:45, tako da 3 - 3 i po sata gubim u putu svakoga dana, a na faksu sam u proseku 8h.
Tegove mogu da kupim, i nisam rekla da ja neću da vežbam sa većim težinama od 2 i 5 kg, ali za sada mi je i to dovoljno opterećenje - tricepsi i ramena npr(front raises i lateral raises) -jedva mogu da izvedem 12 ponavljanja sa bedna 2kg. Sklekove, one 3/4, na kolenima jedva da mogu da uradim 5-6 sa pravilnom formom. I sad, kolikogod to bilo slabo - to je moj početni nivo, moram da počnem od nečega.
Što se saveta tiče, rešila sam da poslušam Peđu što se tiče toga da se ne oslanjam na mamu za večeru, kuvaću unapred veće količine za vikend, pa kad dođem kući, stavljam meso da se ispeče i povrće na podgrevanje...
Kako se ostalo radi-vec ste sve rekli-samo sto je devojka-izgleda-dosla po savet
ali ce ipak uraditi onako kako ona misli da treba.
Ne, došla sam po savete i planiram da ih inkorporiram.Možda ne odjednom i ne 100%, ali razumite da ovo sve meni nije lako, i da ću morati da napravim veliki zaokret u životu - što sam voljna da uradim, ali ne mogu od 0 do savršene za jedan dan.
Juče sam sela i napravila definitivan plan, krećem da ga se pridržavam pa ću javiti kako ide
