Moj prijatelja,bivši profesionalni bodybuilder,danas privatni trener skrenuo mi je pozornost na kratke cikluse i ideja mi se jako sviđa i izgleda mi kao najpametniji izbor za nekog tko ne planira izlaziti na natjecanje,a želi izgraditi kvalitetnu muskulaturu.Dosta sam istraživao po stranim sajtovima i forumima i uglavnom mišljenja su oprečna i različita.Ljudi koji su probali te kratke cikluse kažu da je dobra stvar, a oni teoretičari koji su bili samo na dugim ciklusima suprostavljaju se takvim ciklusima ali ni jedan od njih nije rekao zašto nisu dobri ti kratki ciklusi,niti je to potkrijepio vlastitim primjerom,pa čak ni primjerom nekog poznanika.Tepšić u svojoj knjizi Doručak šampiona također navodi ovakve cikluse kao dobar izbor za rekreativce.
Ja ću pokušati navesti neke dobre stvari kratkih ciklusa za rekreativce,kakvih nas je na ovom forumu vjerujem velika većina.
Pojam "kratki ciklus" podrazumijeva cikluse koji ne traju duže od 4 tjedna,a obično se preferira biti 2-3 tjedna na kemiji pa onda pauza. To bi izgledalo na primjer ovako...
...2 tjedna na kemiji pa 3 tjedna pauza
...3 tjedna na kemiji pa 4 tjedna pauza
ili
....4 tjedna na kemiji 4-6 tjedana pauza
Prednosti kratkih ciklusa i zašto ih raditi
Dosta ljudi je iskusilo negativnu stranu dužih ciklusa u smislu zadržavanja dobijene misicne mase tokom ciklusa. Ako su 10-12 tjedana na kemiji pa naprave isto toliko pauzu,za to vrijeme izgube dosta mišića koje su dobili.To zna biti dosta deprimirajuće i frustrirajuće te se zna jako negativno odraziti na psihu kao i na sam trening i čitav pristup stavrima vezanim za trening.
Istina,dobitak na dugim ciklusima je znatno veci od onih kratkih ali opet uzmimo u obzir da ako radimo kratke cikluse imamo krate pauze između njih i ne gubimo mnogo dobivenog iz prethodnog ciklusa.
Iz mnogo primjera,ako cemo gledati na rezultate postignute u periodu od 12 mjeseci, pokazalo se da ljudi koji su tokom jedne godine radili cikluse u trajanju 4 tjedna pa onda 4-6 tjedana pauze na kraju imaju slične rezultate kao oni što su billi na ciklusima od 12 tjedana pa radili 12-14 tjedana pauzu.Logika nalaže da su oni koji su radili kratke cikluse imali manje nuspojava i izbjegli su takozvani "jo-jo" efekat koji baš i nije poželjan,vjerujem za nikoga.
Ustvari mnogo primjera je pokazalo da kroz godinu dana ovakvim učestalim kratkim ciklusima budu bolji rezultati i dobije se bolja mišićna masa naspram dugih ciklusa,kojih mozemo odraditi maksimalno 1-2 godisnje,ovisno o trajanu samog ciklusa i vremenu oporavka.
Također s kratkim ciklusima ćemo imati tokom čitave godine bolju krvnu sliku i odnos dobrog i lošeg kolesterola.Uzrokujemo manje stresa na jetru i učestalim pauzama dajemo joj vremena za dobar oporavak.Zdrava jetra na kraće vrijeme može podnijeti dosta teža opterećenja,a oštećenja jetre nastaju u slučaju da je duže vremena izložena stresu i opterećenju.
Tokom kratkih ciklusa nije potrebno uzimati HCG jer nema opasnosti od atrofije testisa i oporavak HPTA je dosta kraći.Smanjujemo mogućnost retencije vode i ne moramo koristiti inhibitore aromataze i razne antiestrogene.Zna se dogoditi da nakon dužih ciklusa nivo estrogena ostane mjesecima povišen što je jako nepovoljno za prostatu.
Kratki ciklusi su također dobar izbor za one koji su osjetljivi na akne,gubitak kose,probleme s prostatom....Navedeni problemi se obično manifestiraju iz dva razloga a to su jačina doza i posebno duljina ciklusa.
Za koga kratki ciklusi nisu najbolje rješenje ?
Na temelju mojih istraživanja i proučavanja zaključio sam da su kratki ciklusi najbolja opcija za nas rekreativce,bolja od dužih ciklusa.Međutim ako se radi o natjecateljima i profesionalcima koji se natjecu na višim razinama ,kratki ciklusi vjerojatno nisu najbolji izbor jer profesionalci su stalno "on" ili većinu godine,jer to je nažalost jedini način da bi se danas mogao napraviti ozbiljniji rezultat u profesionalnom BB.
Najbolje "oružje" za kratke cikluse
Kratki ciklusi su koncipirani na ideji da aktivna supstanca brzo uđe i počne djelovati u organizmu,jako okupira androgene receptore,prouzrokuje dobitke u mišićnoj masi i da se počnemo čistiti prije supresije i prije nastanka nekih nuspojava.Ovakav pristup nalaže upotrebu injektivnih steroida sa brzim esterima ili orala koji se brzo čiste iz organizma,kao npr. Tetsosteron propionat,metan,anadrol,winstrol...(kombinacije ovih steroida )...
Neki preporučuju i trenbolon,ali ja ga ipah ne bih koristio iz razloga što uzrokuje jaku supresiju i pretpostavljam duži oporavak,pa po meni nije prikladan za cikluse ovog tipa.(Ovo za trenbolon govorim na osnovu pročitanog i iskustva drugih,ne iz vlastitog iskustva)...
Sustanon,Deca i slični steroidi se nameću kao nelogičan izbor za ovakve cikluse.
Zaključak
Od jednog kratkog ciklusa nećemo sigurno dobiti enorman prirast mišićne mase ali dugoročno gledano uz nekoliko ovakvih ciklusa godišnje može se ostvariti odličan napredak uz navedene prednosti kao očuvanje zdravlja i izbjegavanje ozbiljnijih nuspojava i posljedica.Izbjeći ćemo depresiju i bezvoljnost u kojoj se dosta ljudi nađe u pauzama između dugih ciklusa.Te pauze obično traju 10-12 tjedana,kod rekreativaca.Poznajem slučajeve koji čak prestanu trenirati između ciklusa i totalno izgube svaki motiv za trening,međutim moje mišljenje je da za takve uopće nije teretana a pogotovo steroidi.
Znači,u malim koracima sigurnijim putem dolazimo do željenog cilja,manje su pauze između ciklusa pa manje dobivenog gubimo i manji su padove raspoloženja i depresivna stanja između ciklusa što je također jako bitna stvar.
Još ću samo nadodati da nisam radio ni jedan kratki ciklus već je ovo napisano na osnovu razgovora s nekim jako iskusnim ljudima i trenerima iz BB miljea i dosta sam pročitao i informirao se putem interneta i ostale literature.
Drago bi mi bilo da malo prokomentirate vaše viđenje ove teme, a pogotovo ako je netko radio ovakve cikluse nek iznese svoje dojmove .
