grudi - uski ili siri hvat?

[Slanina]

Kad radite grudi jel koristite uski ili siri hvat? Ja sam pokusao i jedan i drugi al nekako mi se cini da me bolje pogadja siri hvat :/

[mica86]

Pogodice tebe zabrana pisanja po forumu 

[Slanina]

Ne vidim razlog da se to desi.
Ja nisam nasao temu u vezi toga pa ocu da pitam nadam se da to nije problem ili ovde samo mogu "pametna" pitanja?

[tanatos]

Pogodice tebe zabrana pisanja po forumu 

i ja ga tako cenim...

[Slanina]

A vi sve neki strucnjaci a ne umete na temu da odgovorite.
I takodje koje vezbe radite za gornji deo grudi?
Mene nijedna vezba u teretani ni bench ni sa bucicima ne pogadja u gornji deo grudi jedino sto funkcionise su sklekovi i to tako sto podignem noge na klupu pa onda radim sklekove

[vlada sin]

A kakav ti je to gornji deo grudi, jel to poseban misic .

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,25827.0.html

[Fat Dragon]

Pogodice tebe zabrana pisanja po forumu 

i ja ga tako cenim...

Drage kolege u potpunosti se slažem sa vašom procjenom vezano za literarne aktivnosti autora ove teme.

[Slanina]

A kakav ti je to gornji deo grudi, jel to poseban misic .

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,25827.0.html

pa nije poseban misic al je deo misica i imam problem npr kad radim na benchu uvek mi se misic stvara sa strane i kontrakosi pogodi i donji deo grudi al nista ne funkcionise za gornji deo grudi kosi bench ne pomaze ni malo jedino kao sto sam rekao su ti sklekovi e sad ne znam koje vezbe vi radite za gornji deo grudi mislio sam da ce neko od vas da predlozi nesto pa i to da probam

[vlada sin]

A koliko staza imas ljudski u teretani, jel imas neku sliku tih komplikovanih gornjih dojki?

[Slanina]

Imam sliku al ne mogu da prebacim na komp jel imam win 7 a neam neke drajvere za blutut pa dok to ne resim ne mogu slike da ubacim na komp
Neam neki staz narocito sta 4 meseca aktivno i onda 3 meseca pauze zbog skole i sad planiram ponovo da se vratim al ovog puta da treniram sto bolje pa zato gledam te neke vezbe posto sam primetio i ranije dok sam trenirao tih 4 meseca kad sam uradio nekih par sklekova odma sam dobio upalu na gornjem delu grudi i onda mi delovalo porazavajuce da 4 meseca radio grudi i dobijem upalu od nekih 10 sklekova a kosi benh uvek radio

[VeljaP]

ja mislim da bez slike nemozemo da damo precizan odgovor
pa bih ja sacekao taj momenat, prije nego se upustim u ovu visokotehnolosku raspravu


btw
sam naslov teme, mnoooooogo govori o tebi

[Slanina]

Sta govori da sam pocetnik?
Pa ja sam to pitao posto postoje neki likovi u teretani koji pricaju da treba siri a neki uski hvat -.- a ja radim u sirini ramena pa nije ni usako a ni siroko posto neam pojma kako treba :/

[tanatos]

Druze, moras malo "osecaja" da aktiviras... Vidis brate gde te i kako pogadja...
Radis sa manjim kilazama, ne forisraj nista dok ne steknes osecaj i rutinu. Blaga upala za pocetak ti je skroz OK, dok ne skontas sta/kako/zasto/koliko...

[Slanina]

Ne radim ja sa velikom kilazom uopste npr na bench po 10 sa strane ne vise neki put dignem na 15 al slabo me pogadja trudim se da stegnem grudi dok radim al opet slabo

[tanatos]

da STEGNES grudi?!
Kontrakcije na "prazno"... vec je pisano na forumu negde, ne pomazu i nemaju smisla. Grcis misic bez potrebe!
Kilaza nije merilo nikakvo, nemoj to da gledas uopste. I prazna sipka koja je 20ak kila moze da bude dovoljna za pocetnika i ne treba se sramiti od nje.
Probaj sa bucicama da radis vise, pogledaj sta ostali rade za grudi, pitaj, reci tom tamo sto radi da ti benc ne lezi da ti preporuci neku vezbu za "taj i taj" misic...