OK...jasno mi je da mi nitko neće predložit kako da odradim PTC,stvar je individualna i nezahvalno je nekom nesto sugerirati,ali recimo da ste na mom mjestu,isti ste ciklus zavrsili,kako bi vi sebi u mom slučaju složili PTC ??
A što se ciklusa tiče,sve mi je jasno,uočio sam pogreške i puno mi je stvari jasnije nakon njega.
Opet s druge strane,napravio sam ono što sam želio,nabacio sam 5 kg čiste mišićne mase i značajno spustio %BF iako mi nitko nije davao velike šanse da nabacim par kila mišića i spustim BF istovremeno....