Novembar 12, 2024, 10:02:37 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.348 poruka u 18.765 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner

Autor Tema: NewBody Slikice  (Pročitano 35566 puta)

Van mreže newbody

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 861
Odg: NewBody Slikice
« Odgovor #90 poslato: Maj 04, 2015, 07:25:15 posle podne »
Hvala momci! :) :)
Personalni/Licni trener Vernes.
Online konsultacije i savjetovanje:

https://www.facebook.com/vernes.karagic

Van mreže filip85

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 766
Odg: NewBody Slikice
« Odgovor #91 poslato: Maj 06, 2015, 05:53:28 posle podne »
vrh! :)

Van mreže BUKAS

  • Iron team
  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.590
  • IRON REPUBLIC GYM BEOGRAD - Despota Stefana 68c
Odg: NewBody Slikice
« Odgovor #92 poslato: Maj 06, 2015, 10:09:15 posle podne »
Svaka cast!

Van mreže vlada sin

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.126
Odg: NewBody Slikice
« Odgovor #93 poslato: Maj 07, 2015, 10:35:29 posle podne »
PRVA LIGA, svaka cast
Men sana in corpore sano !

Van mreže newbody

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 861
Odg: NewBody Slikice
« Odgovor #94 poslato: Maj 09, 2015, 06:11:28 posle podne »
Hvala :)

Posto sam obecao evo jos nesto;
Personalni/Licni trener Vernes.
Online konsultacije i savjetovanje:

https://www.facebook.com/vernes.karagic

Van mreže tenssa

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.963
Odg: NewBody Slikice
« Odgovor #95 poslato: Maj 09, 2015, 09:09:39 posle podne »
Odlicno, mozes li opisati kako si radio ovo praznjenje/punjenje, mislim na zadnju sedmicu?

Van mreže Metak

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 760
Odg: NewBody Slikice
« Odgovor #96 poslato: Maj 09, 2015, 10:19:07 posle podne »
Kako do ovakvih vena?

Van mreže BUKAS

  • Iron team
  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.590
  • IRON REPUBLIC GYM BEOGRAD - Despota Stefana 68c
Odg: NewBody Slikice
« Odgovor #97 poslato: Maj 09, 2015, 10:19:33 posle podne »
Nizak bf, nartijum, uh, voda.

Van mreže Стрелок

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 544
Odg: NewBody Slikice
« Odgovor #98 poslato: Maj 10, 2015, 08:05:54 pre podne »
Odlično!

Van mreže newbody

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 861
Odg: NewBody Slikice
« Odgovor #99 poslato: Maj 10, 2015, 09:26:53 pre podne »
Prvi put sam radio to neko praznenje pa punjenje glikogena i izbacivanje vode. Nasao par tekstova i nesto sebi iskombinovao.

Ovako je izgledalo odprilike:

Cetv unos UH 100g (poslije treninga) vode 5l
Pet UH 80g voda 6l
Sub. UH 50g voda 6.5l
Ned. UH 0g voda 7l
Pon. UH 0g voda 7l (ovih dana maksimalno solio hranu od cetv do pon)
Uto. 0.5l vode i poceo punjenje oko 20h nakon treninga koje je trajalo i srijedu (hrana pripremana bez soli ili bilo kakvi zacina)
Sri. dan kada je slikanje, poslije podne i navece bez unosa vode i nastavak punjenja. Cheat meal pred vecernje slikanje gdje su vene bile najjace :D
Personalni/Licni trener Vernes.
Online konsultacije i savjetovanje:

https://www.facebook.com/vernes.karagic

Van mreže tenssa

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.963
Odg: NewBody Slikice
« Odgovor #100 poslato: Maj 10, 2015, 09:50:02 pre podne »
Da, tako sam i ja nesto mislio uraditi, jedino bih poceo sa punjenjem odmah ujutru, naravno ovaj put striktno kompleksne hidrate i tako nekako mozda pred "takmicenje" odnosno slikanje nekakav prosti hidrat da malo poostri. Jbg, kad tu nema pravila, mora se probati mnogo puta pa da se vidi sta najbolje odgovara sopstvenom tijelu.

Prosli put kad sam to isto radio bio sam bas zadovoljan gubitkom vode iako nisam bio zadovoljan BF-om...

Van mreže BUKAS

  • Iron team
  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.590
  • IRON REPUBLIC GYM BEOGRAD - Despota Stefana 68c
Odg: NewBody Slikice
« Odgovor #101 poslato: Maj 10, 2015, 10:06:33 pre podne »
Neces se moci napuniti od cistih uh. Tj razbice ti stomak.

Van mreže newbody

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 861
Odg: NewBody Slikice
« Odgovor #102 poslato: Maj 10, 2015, 10:17:25 pre podne »
To je to nema nekog pravila, probati pa doradjivati drugim prilikama.

Ja sam isao UH 3-3.5g po kg tt a B 2g,
Personalni/Licni trener Vernes.
Online konsultacije i savjetovanje:

https://www.facebook.com/vernes.karagic

Van mreže newbody

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 861
Odg: NewBody Slikice
« Odgovor #103 poslato: Maj 10, 2015, 10:22:07 pre podne »
tako nesto
Personalni/Licni trener Vernes.
Online konsultacije i savjetovanje:

https://www.facebook.com/vernes.karagic

Van mreže BUKAS

  • Iron team
  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.590
  • IRON REPUBLIC GYM BEOGRAD - Despota Stefana 68c
Odg: NewBody Slikice
« Odgovor #104 poslato: Maj 10, 2015, 10:57:14 pre podne »
Ovo mi je bas cudno da te napunilo. Doduse ako si isao sa uh do par dana pre punjenja, ok, al klsicno da si vozio za takmicenje i sve, cisto sumnjam da bi te ovo napunilo.