Jednostavan način za ultra sagorijevanje masti

[tenislog]

Lagano trcanje nekih 30 minuta i nakon toga odraditi desetak sprinteva od 200-300 metara.
Ne mora biti 100% sprint ali izvući koliko god ide.Pauze izeđu sprinteva neka budu lagano hodanje dok se ne vrati dah i puls.
Ovo je po meni najefikasnija metoda i rezultati se vide u kratkom roku.

[icko]

I ja u polslednje vreme radim kombinaciju, duplo kraci low sa dodatkom kraceg hiit.

[Pedja_Petrovic]

Lagano trcanje nekih 30 minuta i nakon toga odraditi desetak sprinteva od 200-300 metara.
Ne mora biti 100% sprint ali izvući koliko god ide.Pauze izeđu sprinteva neka budu lagano hodanje dok se ne vrati dah i puls.
Ovo je po meni najefikasnija metoda i rezultati se vide u kratkom roku.

....i sredjena ISHRANA

[ymir]

Ishrana mi je bitnija od treninga, kada sam krenuo sa pravom ishranom rekao sam da cu samo da probam, pa ako ima efekta onda cu ostati, ali efekti su nenormalni, tako da novi zivot je krenuo

[tenislog]

Naravno ishrana je ključna,to se podrazumijeva

[icko]

Da ali i uloga kardia nije zanemarliva kad je sredjena ishrana, pre neki dan jedan kolega rekao da je za cetiri (ili pet nedelja) nedelje na keto izgubio pet kila ali kardio nije ni radio skoro. E tu je razlika, da je radio mogao je to svuci samo rotacijama.

[ymir]

Da ali i uloga kardia nije zanemarliva kad je sredjena ishrana, pre neki dan jedan kolega rekao da je za cetiri (ili pet nedelja) nedelje na keto izgubio pet kila ali kardio nije ni radio skoro. E tu je razlika, da je radio mogao je to svuci samo rotacijama.

Znam, znam, ja sam samo dao prednost ishrani.

[Veljko1981]

....i sredjena ISHRANA

x 10000000

[Rexit]

I think balance diet with proper exercise is best option for being healthy and burn fats quickly.Exercise can't work properly without healthy diet.Eat low calories foods and drink more water.Avoid junk foods. Cardio are best type of exercise for rapid fats burning process.

[Neki GURU]

A koliko treba raditi kardio posle treninga sa tegovima (gigantke serije) koji traje tipa 40-50min..

[Milan Valjevic]

A koliko treba raditi kardio posle treninga sa tegovima (gigantke serije) koji traje tipa 40-50min..

Tu ti treba samo hrana i krevet posle toga...Kakav kardio....

[newbody]

A koliko treba raditi kardio posle treninga sa tegovima (gigantke serije) koji traje tipa 40-50min..

Tu ti je vaznije pitanje kakve antikatabolike imas? Al ne bi radio vise od 20 min kardio poslije tegova, a prije toga giga setove bi uradio za 30-35min.