Kreatin

[vlada88]

Ne, nemoj da se drzis kreatina dok si na definicija zaboga...

[Avrić]

prolab 300g
ULT 300g
nema greske,ovi su po meni top :-)

[Kv4dric3pz]

Ne, nemoj da se drzis kreatina dok si na definicija zaboga...

Zasto? Po meni su bas kofein i kreatin neophodni na definiciji, jer nadoknadjuju snagu izgubljenu nedostatkom ishrane i malog broja ugljenih hidrata. A sto se tice dobijene vode, to su 1-2 litra vode koja su inner-cell,znaci unutar misica, to mu jedino moze poboljasti izgled.

[mica86]

Ne, nemoj da se drzis kreatina dok si na definicija zaboga...

Zasto? Po meni su bas kofein i kreatin neophodni na definiciji, jer nadoknadjuju snagu izgubljenu nedostatkom ishrane i malog broja ugljenih hidrata. A sto se tice dobijene vode, to su 1-2 litra vode koja su inner-cell,znaci unutar misica, to mu jedino moze poboljasti izgled.

Ovo je vec trebalo da bude zakljucana tema, ti si sada ovom porukom samo ubrzao taj proces

[Pedja_Petrovic]

A sto se tice dobijene vode, to su 1-2 litra vode koja su inner-cell,znaci unutar misica, to mu jedino moze poboljasti izgled.

sefe
mnogo imas psotova koje OSTAVIS i posle toga vise ne pises
molio bih te da bez argumetnovanih dokaza ne pravis ta....stvari 

dakle

inner cell zadrzavanja vode u misicima od kreatina JESTE samo sto je to malo vise od 1-2 litra vode i na tvoju zalost celija kada je dobro hidrirana ima svojostvo otpusanja odrejdne kolcine tecnosti koji zavrsava tamo gde ne treba
ti si pobrkao pojmove i tacno je da body bilderi koriste kreatin na dan ili dva pred takmicanja bas iz razloga inner cell REAKCIJE ali treba da nas vidis posle i uzorcno posledicnu vezu
tako da
molio bih jos samo jednom da ne pises kao na mnogim temema i onda da kasnije vise i ne odgovaras jer ti iznosis svoje misljenje i to je ok i treba da ga se drzis,nemam nista protiv
samo sto je tvoje misljenje u ovom slicaju POGRESNO a na ovom forumu nema pogresnih saveta

kapish?

[Kv4dric3pz]

Forum zato i postoji, da svako iznese svoje misljenje. To sto nisam odgovorio na neka pitanja, izvinjavam se, pokusacu da uradim to, ali slabo posecujem ovaj forum i iskreno zaboravim gde sam koju poruku ostavio, sto je opet neodgovorno s moje strane.

Pokusavam samo da pomognem, jer i sam vidim dosta netacnih stvari na ovom forumu.

Sto se tice mog odgovora vezanog za kreatin, ne znam sta je tu netacno, kreatinovo primarno svojstvo je podsticanje proizvodnje atp-a, sto direktno rezultuje u povecanje snage i izdrzljivosti. Sporedno dejstvo mu jeste upijanje vode u misic a ne potkozno, sto daje utisak vecih misica, sto moze biti pozeljno. Zasto mislis da nije dobar na fazi definicije, ne znam... i voleo bih da cujem.

Sto se takmicenja i peak weeka tice, nisam i ne zelim da kometarisem, jer nemam iskustva i ne interesuje me to a i sumnjam da je OP takmicar cim postavlja ovakva pitanja.

[pterodaktil]

Ljudi jedno pitanje sto se tice Kreatina.

Imam 16 god. 185 cm 73 kg,poceo sam prije 15 dana da koristim suplementaciju (Whey+Kreatin,vitamine,omega).Kada sam poceo ovo da koristim poceli su i ti gasovi ...posle 3-4 dana je prestalo,onda opet ovih dana pocelo.Mislim da ishrana nije jer se hranim vec 2 mjeseca ovako i nisam imao problem sa ovim.Prvo sam mislio da je problem do Wheya medjutim kasnije sam vidio da je do Kreatina,jer sam isao sami Whey bez kreatina i nisam imao problema,danas sam samo popio Kreatin i prakticno cim sam ga popio poceli su gasovi i imam neku nelagodu u stomaku,zatezanje,nadutost,ali me ne boli.Pijem dosta vode (tj. samo i pijem vodu sokove uopste ne pijem) ne znam da li je ovo moguce,nisam nasao neke slicne primjere,stvarno gasovi su katastrofa (neprijatni nikad takve nisam imao )

[Kv4dric3pz]

Ljudi jedno pitanje sto se tice Kreatina.

Imam 16 god. 185 cm 73 kg,poceo sam prije 15 dana da koristim suplementaciju (Whey+Kreatin,vitamine,omega).Kada sam poceo ovo da koristim poceli su i ti gasovi ...posle 3-4 dana je prestalo,onda opet ovih dana pocelo.Mislim da ishrana nije jer se hranim vec 2 mjeseca ovako i nisam imao problem sa ovim.Prvo sam mislio da je problem do Wheya medjutim kasnije sam vidio da je do Kreatina,jer sam isao sami Whey bez kreatina i nisam imao problema,danas sam samo popio Kreatin i prakticno cim sam ga popio poceli su gasovi i imam neku nelagodu u stomaku,zatezanje,nadutost,ali me ne boli.Pijem dosta vode (tj. samo i pijem vodu sokove uopste ne pijem) ne znam da li je ovo moguce,nisam nasao neke slicne primjere,stvarno gasovi su katastrofa (neprijatni nikad takve nisam imao )

Koristi ga pred spavanje...

[Milos Zivanovic]

pobogu...

@pterodaktil

brate ako si ubedjen da ti smeta kreatin, pa izbaci ga jbt... imas sad vise vrsta tih kreatina probaj neki drugi, ne moras monohidrat... ne vidim sto bi silio da moras da ga pijes pa moras.... 

@Kv4dric3pz

jel to znaci da ce nivoi atp-a celu noc i sutradan pola dana (ili ceo dan) i na treningu biti podignuti? pa majku mu, valjda postoji razlog zasto se uzima pre i/ili posle treninga... jedino ako ne mesecari, pa ide na benDZ u toku noci 

[Kv4dric3pz]

@Kv4dric3pz

jel to znaci da ce nivoi atp-a celu noc i sutradan pola dana (ili ceo dan) i na treningu biti podignuti? pa majku mu, valjda postoji razlog zasto se uzima pre i/ili posle treninga... jedino ako ne mesecari, pa ide na benDZ u toku noci 

Dobra bi to logika bila da pricamo o kofeinu, a ne kreatinu...

[Milos Zivanovic]

pa na kreatin sam i mislio... ne znam kakve veze imaju kofein i atp 

[pterodaktil]

Hvala na odgovoru.Nekako mi se ne baca prakticno sam potrosio samo 50 gr.Idem samo 5 grama dnevno.Sigurno bih kupio onaj Kre-alkalin u kapsulama ako bih znao da nece i sa njim biti ista situacija jer mi se ne baca novac.Jos me nisu pustili gasovi

P.S Koristim Kreatin monohidrat od Labrade

[vlada sin]

Prodaj nekom u teretani i postedi se mucenja decko.

[vlada sin]

Prodaj nekom u teretani i postedi  mucenja i sebe i okolinu decko.

[vlada sin]

Prodaj nekom u teretani i postedi  mucenja i sebe i okolinu decko. Nista ne mozes da znas dok ne probas.