Kada je reč o suplementaciji izbor je ogroman. Ali, pre detaljnijeg upuštanja u more različitih suplemenata koji vam stoje na izboru, prvo obratite pažnju na osnovne stvari – proteinski prah.
Iako vam mnogi različiti suplementi itekako mogu pomoći da ostvarite svoje ciljeve, smatramo da prva stvar koju treba da kupite jeste kvalitetan proteinski prah. Čak i da ne trenirate redovno proteinski suplement će opet biti koristan dodatak vašoj ishrani. U novije vreme više ne morate da razmišljate da li će vam se ukus šejka svideti. Sada proizvođači izbacuju suplemente sa odličnim ukusima. Nakon ovog kratkog uvoda želimo da iznesemo 5 razloga zbog kojih, po našem mišljenju, treba da koristite ovaj suplement.
PROTEINSKI PRAH ĆE VAM POMOĆI DA OČUVATE MIŠIĆNO TKIVO
Svakog dana, bez obzira da li trenirate ili ne, vaše telo traži određeni unos proteina. Ovi suplementi u sebi sadrže različite aminokiseline značajne za opšte zdravlje. Pored ovoga, regeneracija i izgradnja dodatnih mišića jeste osnovna svrha ovog suplementa.
Sa druge strane, ukoliko vaš unos proteina ne zadovoljava potrebe organizma, izgradnja mišićne mase neće se desiti. Takođe, protein omogućava održavanje azotnog bilansa u organizmu. Ovo dalje ima značaja u prevenciji gubitka nemasnog tkiva.
Ukoliko ste na malo jačoj dijeti, potreba za proteinima se uvećava, jer organizam lišavate izvora bogatih hidratima. Dodatno, ukoliko ne jedete dovoljno mesa, ribe ili mlečnih proizvoda proteinski prah će napraviti osetnu razliku u vašoj ishrani.
PROTEINSKI PRAH UBRZAVA OPORAVAK NAKON TRENINGA
Brojne studije su pokazale da je proteinska sinteza znatno pojačana ukoliko ste uzeli dozu proteinskog praha pre i nakon treninga.
Stoga će konzumacija brzovarećeg whey praha pre i nakon treninga biti pravi potez.
Pre treninga šejk će pripremiti vaše mišiće za napor koji sledi, a šejk nakon treninga će oštećeno tkivo snabdeti prekopotrebnim aminokiselinama i ostalim važnim nutrijentima za oporavak i izgradnju mišićne mase.
PROTEINSKI PRAH JAČA SKELET
Mnogi od nas ne unose dovoljno kalcijuma. Dodatno, mnogima od nas ne prijaju mlečni proizvodi, zbog otežanog varenja, ali za jak skelet i energiju unos kalcijuma je imperativ!
Dodatno, kalcijum je itekako bitan kada je mišićna kontrakcija u pitanju. Pa ukoliko je nivo kalcijuma nizak duže vreme verovatno nećete ostvariti ciljeve koje ste stavili ispred sebe, ili ćete znatno otežati sebi put ka tome.
Na sreću, većina proteinskih suplemenata sadrži i do 20% potrebnog dnevnog unosa kalcijuma samo u jednoj dozi! Pa ukoliko šejk uzimate pre i nakon treniga samo iz suplementa ste uneli skoro polovinu dnevne doze kalcijuma.
POMAŽE VEGETERIJANCIMA
Ukoliko ste biljojed prava je mudrost snabdeti telo proteinima. Biljni proteini jednostavno ne sadrže pun lanac aminokiselina, a i ukoliko ga imaju (npr. krompir) onda te aminokiseline nemaju potpunu biološku vrednost. Na tom mestu stupaju suplementi dobijeni iz belanca, soje, ili čak pirinča. Na ovaj način ćete znatno lakše namiriti dnevne potrebe tela za proteinima.
SA PROTEINSKIM ŠEJKOVIMA ĆETE ZNATNO LAKŠE ISPRATITI PLAN ISHRANE
Iako vreme i trud uložen u spremanje hrane i organizovanje dnevnog ili nedeljnog plana ishrane nije uzaludno bačen, mnogi od nas imaju velike poteškoće da isprate taj plan, usled svakodnevnih obaveza ili načina života. Upravo zbog ovoga ljudi često užinu traže u nekom fast food restoranu ili prodavnici.
Onda kada niste u mogućnost da pojedete pravi, kompletan obrok, tada je proteinski šejk sjajna užina! Držite šejker uz sebe i trebaće vam bukvalno 2 minuta da napravite šejk sa prahom i npr. bananom ili mlekom. Tako ste telu za određeno vreme obezbedili kvalitetne hidrate, masti i protein.
Ukoliko imate mogućnosti svratite u prodavnicu zdrave hrane, kupite koštunjavo voće i pojedete zajedno sa šejkom. Eto još jedne zdrave i ukusne užine, dok ne stignete kući.
Lako je zagubiti se u moru suplemenata koji se svakodnevno izbacuju na tržište. Svi zvuče prilično primamljivo. Ali, pre nego što uložite više novca u to, postarajte se da ste se snabdeli osnovnim stvarima. Proteinski prah treba da bude na vrhu liste najvažnijih suplemenata kako onih koji svakodnevno treniraju tako i onih koji vode računa o zdravlju i ishrani.
Izvor: bodybuilding.com
ONLINE PRODAJA SUPLEMENTACIJE i PRIRODNIH DODATAKA ISHRANI http://www.ogistra-nutrition-shop.com/ Plaćanje pouzećem, po prijemu pošilke. Pošiljka se šalje brzom poštom.Vreme dostave 2-3 radna dana . CENA paketa (ispod 6.000 RSD) će biti uvećana po ceni tarifiranja brze pošte.
Ako kupujete proizvode čija ukupna vrednost prelazi 6.000 RSD dostava je BESPLATNA. Troškove brze pošte snosimo Mi.
Za kupovinu preko 10.000 RSD uz besplatnu dostavu ostvarujete i popust od 10% 
Tema: 5 RAZLOGA ZAŠTO TREBA DA UZIMATE PROTEINSKI PRAH (Pročitano 4014 puta)