Pomoc....

[kapL0]

Znaci za nekih 4 meseca sam se ugojio jedno dobrih 10kg sto mi je bio i cilj , medjutim sve mi to ide u stomak nikako da malo dobijem mase na rukama....Sta da radim?

[mica86]

Znaci za nekih 4 meseca sam se ugojio jedno dobrih 10kg sto mi je bio i cilj , medjutim sve mi to ide u stomak nikako da malo dobijem mase na rukama....Sta da radim?

Pocni da se hranis kako treba
Jeo si losu hranu i sve je zavrsilo kako visak (salo) na stomaku.
Napisi ishranu kojom si dobio tih 10kg.

Inace, promasio si temu, ovo nema veze sa kardio treningom, a mozda i ima jer ces sada hteti da skidas tih 10kg

[tanatos]

kad hoces da dodas masu u ruke a ne u stomak, moras ovo da radis:

kad legnes da spavas, neka ti ruke budu ispod tela. Kad sedis savi se da ti ruke budu ispod stomaka da dodiruju zemlju.
e onda ce hrana da se talozi u ruke, one ce biti nize od stomaka, prirodni pad je cudo!

[kapL0]

Pa u ta 4 meseca i sad dosta sam citao oko treninga i ishrane na ovom forumu ali i na drugim..Dosta sam ubacio belo meso u ishranu , potom pirinac , cak sam i ovsene jeo ujutru , naravno i trenirao sam...Naravno nisam se bas uvek pridrzavao ovakve ishrane jer nemam bas ni para toliko...Ali nisam isao iz krajnosti u krajnost tipa da sam jeo nesto masno i slicno...Jednostavno kad nisam imao za zdravu hranu pokusavao sam da impovizujem sa necim slicnim ...U svom prvom postu malo sam se pogresno izrazio kad sam rekao da nemam mase na rukama...Otkad sam krenuo ovako dobio sam mase iznad podlaktice ka gore medjutim u tom predelu gde je podlaktica mrsava mi je ruka u odnosu na telo...

kad hoces da dodas masu u ruke a ne u stomak, moras ovo da radis:

kad legnes da spavas, neka ti ruke budu ispod tela. Kad sedis savi se da ti ruke budu ispod stomaka da dodiruju zemlju.
e onda ce hrana da se talozi u ruke, one ce biti nize od stomaka, prirodni pad je cudo!

Ovo ozbiljno ili me zezas?

[Pedja_Petrovic]

Pa u ta 4 meseca i sad dosta sam citao oko treninga i ishrane na ovom forumu ali i na drugim..Dosta sam ubacio belo meso u ishranu , potom pirinac , cak sam i ovsene jeo ujutru , naravno i trenirao sam...Naravno nisam se bas uvek pridrzavao ovakve ishrane jer nemam bas ni para toliko...Ali nisam isao iz krajnosti u krajnost tipa da sam jeo nesto masno i slicno...Jednostavno kad nisam imao za zdravu hranu pokusavao sam da impovizujem sa necim slicnim ...U svom prvom postu malo sam se pogresno izrazio kad sam rekao da nemam mase na rukama...Otkad sam krenuo ovako dobio sam mase iznad podlaktice ka gore medjutim u tom predelu gde je podlaktica mrsava mi je ruka u odnosu na telo..

malo te zeza
nije bitno
nego
a sta bi ti u stvari hteo?

[Kolev Nenad]

Koliko je to dosta mesa u ishrani...??

[kapL0]

Koristim samo belo meso jer nemam bas pare za crveno...Ipak ja nemam svoj izvor finansiranja...Recimo jedem 250gr mesa dnevno...
A sto se tice Pedjinog pitanja :
Mrsav sam u rukama a dok sam u stomak odlicno izgleda (cak imam i malo sala koje moram skinu ti) ...Pa ne ide mi bas to kako da sam u stomaku takav a ruke mi mrsave... Kako to da korigujem?

[vlada sin]

Tako sto ces jedno pola godine minimum da vredno treniras i lepo se hranis, za tako nesto ti treba strpljenje,marljivost i malo znanja.