Maksimalna definicija :)

[Aca94]

Meni je skoro sve jasno sem.
1.Da li da posle HIITa uzmem bcaa ili samo cvrst obrok koji sam vec pomenuo gore?(pre hiita 15bcaa).?
2.HIIT u istom danu kad i trening sa tegovima?(samo ujutru)
3.Kad mi je niski unos UH npr 50 ili 100g a imam trening u teretani kad da unesem te UH posle treninga ili?
4.I nisam skapirao sta je Choby rekao u vezi  fat burn-low intensity,nije mi jasno sta je to?
Evo to su ta 4 pitanja koja imam.Hvala unapred

[Sector]

Buraz tesko da ce ti neko dati opsirnije odgovore od mene jer to uglavnom sve pise po forumu i cesto se vrte ista pitanja. 
Evo opet da ti odgovorim:
1.Ako mozes da priustis minimum 10-15 bcaa uzmi poslje hiit-a,ako ne kuci na obrok nije smak svijetu daleko bilo
2.Moze hiit u istom danu ujutro bolje,jer je dosta naporan pa ako je trening sa tegovima dobar onda je malo teze raditi hiit poslje njega i rizno je pomalo
3.AKo imas 100 UH ujutro i poslje treninga,ako imas 50 onda to poslje treninga
4.Low intensity je lagano trcanje,mozes i brzo hodanje pod nagibom da ubacis.Obicno se radi 35-60 min i dobro je za sagorevanje + sto je manje rizicno za misic.Malo dosadno ali jbg.  Obicno se sa tim pocinje...

[Pedja_Petrovic]

@ choby-ajd da ne budem grub,ali ipak malo smanji dozivlljaj 
hvala

@aco

1.Ukoliko uzimas 15 gr bcaa pred cardio,idi kuci da JEDES posle istog,ili ako imas protein,moze posle cardio treninga
problme kod tebe je sto je STEK u pitanju pa ti hoces sa 15 gr da cudo napravis a to i nije bas tako.
dakle,ako je vec u pitanju samo 15 gr onda 15 gr pred cardio

2.da naravno-nema razlika aposlutno ako ga radis ujutro na prazan stomak tj ako je razdovjen od tegova

3.nije bitno KADA CES jer je teza o ROTACIJI uh i nemas ni JEDAN FUCKING day a da imas dovljno uh tj ugavnom su svi low.dakle-NIJE BITNO..ako hoces podeli tih 100 gr na 5 puta (ako imas zivaca)

4.nema potrebe ni da ukapiras bilo sta sto je on rekao.
Low intesy je neka druga prica i za neke druge ljude,a posto si ti prilicno utreniran low ti i en bi doneo neke vecr reuzlatee osim maltretiranja

nema na cemu

[newbody]

@aco

1.Ukoliko uzimas 15 gr bcaa pred cardio,idi kuci da JEDES posle istog,ili ako imas protein,moze posle cardio treninga
problme kod tebe je sto je STEK u pitanju pa ti hoces sa 15 gr da cudo napravis a to i nije bas tako.
dakle,ako je vec u pitanju samo 15 gr onda 15 gr pred cardio

2.da naravno-nema razlika aposlutno ako ga radis ujutro na prazan stomak tj ako je razdovjen od tegova

3.nije bitno KADA CES jer je teza o ROTACIJI uh i nemas ni JEDAN FUCKING day a da imas dovljno uh tj ugavnom su svi low.dakle-NIJE BITNO..ako hoces podeli tih 100 gr na 5 puta (ako imas zivaca)

4.nema potrebe ni da ukapiras bilo sta sto je on rekao.
Low intesy je neka druga prica i za neke druge ljude,a posto si ti prilicno utreniran low ti i en bi doneo neke vecr reuzlatee osim maltretiranja

nema na cemu


[/quote]

Neke stvari mogu biti tako jednostavene i proste   
Bas me interesuje hocel na ovo biti ikavih PODPITANJA   

[Aca94]

@Pedja hvala puno sve sam skapirao Samo jos nesto proteina da unosim sto vise ili da ih drzim na nekom optimalnom nivou? to je to hvala puno
@newbody Nikako

[Pedja_Petrovic]

@Pedja hvala puno sve sam skapirao Samo jos nesto proteina da unosim sto vise ili da ih drzim na nekom optimalnom nivou? to je to hvala puno
@newbody Nikako

pa nema potrebe STO VISE
treba da odredis optimal;an uinos jer i previse B ide tamo gde ne treba

[Aca94]

ok hvala Pedja ,skupio sam sve potrebne informacije

[Aca94]

Ljudi citao sam na forumu razne teme o kafi ,znate trenutno sam na definiciji i da li bi bilo ok da popijem jednu ujutru i jednu pre treninga u teretani ,procitao sam da kao podize nivo energije i ubrazava metabolizam? Hvala

[newbody]

Mozes popiti kafu (bez secera, mlijeka ili nesto slicno) naskodit nece.
E sada kolko ce pomoc to je pitanje, ako si osjetljiv na kofein mozda nesto malo osjetis pa makar plasebo.

[Aca94]

Ok hvala naravno bez secera dve dnevno mozda samo da stavim zasladjivac,videcu sutra da li deluje

[vlada sin]

Ja bih bez kafe krenuo da ujedam. Slobodno pij

[tenssa]

Deri kafu, odlicna je prije treninga ako ti treba nesto da te "digne", pod uslovom da mozes osjetiti kofein...

[tanatos]

Kofein rules
Mada, kofein iz kafe nije isto sto i kofein u tabletama.
Sto kaze Vlada, jos fali kafu da ne pijem, ujedao bi okolinu. Ja licno danas popijem 2 turske na poslu i bar bar 2 espresa posle.

[tenislog]

Ali ako ćeš uzimati kofein u tabletama ili prahu ni slučajno nemoj prekoračiti preporučene doze.Ja sam jednom debelo prekoračio normalne doze i mislio sam da cu umrijeti.Ukratko,počinje s nervozom,dekoncentracijom i onda slijedi pakao.Povračanje i proljev istovremeno,nesnosne glavobolje,dehidracija i totalna iscrpljenost,srce lupa ko ludo,nema spavanja 2 dana itd,itd...

[Ishmerish]

Zavisi od tolerancije druze, mene licno te preporucene doze nebi ni okrznule.

Ako smem da pitam, koliko si uzeo?