E ovako:
Novi sam clan foruma pa budite blagi:D
Vjezbam od proslog ljeta tada 3 mjeseca redovno na ishranu nisam ni obracao paznju ,nisam nista znao. Radio sam bodyweight vjezbe al ipak postigao dobre rezultate.(sutra postavljam slike)
Posle toga sam krenuo u teretanu al nisam isao redovno.
Pre nekoliko meseci sam krenuo opet sa vjezbanjem e sad problem je sto nemam uslova za teretanu!
Pa kuci polako pravim, imam jednu spravu(vratilo,razboj,sklekovi,trbusni zajedno) nekoliko jednorucnih tegova,z sipku,klupu bice toga jos.Znam da su ove vezbe ne mogu uporediti sa teretanom al to je to dok ne budem mogao da idem.
Sto se tice ishrane :
Trudim se da jedem svaka dva sata i to proteine,uh i masti.
Bazira mi se na jajima,tunjevini,piletini,jogurtu(1% mm,samo ujutro),ovsene(ponekad na silu)
Postavicu sutra jos neke podatke uz slike.
Cilj je sto cistija misicna masa!
Ne uzimam suplemente za sad dok ne budem finansiski potkovan.
Sutra kacim slike pa komentarisite,eto najvise mi krivo sto ne mogu u teretanu ko covek a ne da se crnjacim sa ovim vezbama.
