Uvecanje zadnjicee,hitno potreban odgovor

[Visnja]

sve ja kontam Pedja...ali moja zadnjica se protivi zakonima fizike,sta da ti kazem   
to stoji,smrsala sam pa je verovatno drugaciji oblik  U ODNOSU  na ostale delove tela,odskocila je od struka,stomaka...ali definitivno nije manja nego sto je bila.
eto devojke,ako imate problem sa viskom kg a manjkom zadnjice,znate sta treba da radite...

[Bella]

bice za par meseci nekih fotosa iz 100%GYM-a od mojih vrednih clanica(pre i posle)..posto je neke sramota da same kace fotke

Cekamo ...mozda se i ja odlucim na taj korak. takodje za par meseci, nadam se da ce i rezultati biti konacni(nislim na cilj koji sam sebi zacrtala),pa da cujem i utiske vas iskusnih

[Bella]

sve ja kontam Pedja...ali moja zadnjica se protivi zakonima fizike,sta da ti kazem   
to stoji,smrsala sam pa je verovatno drugaciji oblik  U ODNOSU  na ostale delove tela,odskocila je od struka,stomaka...ali definitivno nije manja nego sto je bila.
eto devojke,ako imate problem sa vis kom kg a manjkom zadnjice,znate sta treba da radite...

Visnja sad si ih motivisala

[Pedja_Petrovic]

.ali moja zadnjica se protivi zakonima fizike,s

 

[Makily]

Evo i ja da se pozalim, ali ne na zadnjicu nego na stomak, je mnogo jedem - jedem kako treba ali previse i non stop imam stomak/stomacinu popodne, ujutru je ok ali popodne je komicno. Ja pojedem oko 180 gr proteina dnevno jer sam gladna non stop ako ne jedem slatkise i sta sam dobila -nista, sto godina se patim jer brate ne mogu da zivim 1200kcal dnevno, kako vi zene izdrzavate tako mali kalorijski unos?

[Miske1]

Evo i ja da se pozalim, ali ne na zadnjicu nego na stomak, je mnogo jedem - jedem kako treba ali previse i non stop imam stomak/stomacinu popodne, ujutru je ok ali popodne je komicno. Ja pojedem oko 180 gr proteina dnevno jer sam gladna non stop ako ne jedem slatkise i sta sam dobila -nista, sto godina se patim jer brate ne mogu da zivim 1200kcal dnevno, kako vi zene izdrzavate tako mali kalorijski unos?

To znaci da ti se stomak naduva verovatno od hrane koja uglavnom sadrzi "prazne" kalorije. Da jedes kvalitetne UH i proteine to se sigurno ne bi desavalo.

[Ishmerish]

Ne mozes jer si ga razvalila, sad prvo mora da se probusi kasika, pa posle kroji ishranu.

@Kemis: Kakve prazne kalorije?, pa zar stvarno mislis da od povrca, skoro kilo mesa i bog te pita koliko skrobastih UH ne moze da se naduva....

Malo ko ovde od muskih unosi 180gr na dan

[Bella]

180g, ja oko 60-70g na svoja 52kg.  I iskreno kod mene kao da radi posao   Jel ovo mala kolicina?!

[Ishmerish]

Pa nije mala, mada bi mogla da je dignes na 80-90, ako je anaerobna aktivnost u igri.

[Miske1]

@Kemis: Kakve prazne kalorije?, pa zar stvarno mislis da od povrca, skoro kilo mesa i bog te pita koliko skrobastih UH ne moze da se naduva....

Zna se na kakve prazne kalorije mislim jer se verovatno i junk podvuce. Naravno da moze da se naduva, ali ne moze biti celo popodne naduvan zeludac. No, moguce je ako unosi preveliku kolicinu hrane sto ona i radi (izvlacim iz njenog teksta), ali opet to je vec druga tema za diskutovanje.

[Makily]

pa da, evo npr danas : 2X150gr piletine, 2x2 merice whey (jedna za dorucak , druga posle treninga) , 100gr sira za uzinu ujutru i to je vec 130-140gr proteina ,i to sam se jedva suzdrzala da ne smazem belanca i ribu uvece

od UH jedem samo slatki krompir, braon pirinac i integralnu pastu, oko 150 gr UH dnevno

junk ne jedem da podvucem!

najveci mi je problem da smanjim kolicine, jer mi se onda jede slatko , unervozim se itd ali problem je drugi sto kad se nadujem ne mogu lepo ni trening da odradim

pokusacu od sutra oko 1.5 gr proteina po kg sto znaci na mojih 61 negde oko 90gr proteina

[Miske1]

Probaj sir da izbacis, verovatno je on uzrok.

[Bella]

Pa nije mala, mada bi mogla da je dignes na 80-90, ako je anaerobna aktivnost u igri.

Da anaerobna aktivnost je u pitanju,mada sam mislila da krenem i sa aerobnim ,cekam samo lepse vreme...
Pa nista ,da povecam onda

[BUKAS]

Nervoza, heliko?

[Miske1]

Da je heliko, imala bi gubitak apetita, ali ona ima bas suprotno. Verovatno previse jede ili joj sir pravi problem sto je veoma moguce.