Bol u stomaku za vreme kardia

[ymir]

mene zanima gdje pise da se masti trose nakon 15-20min ?

Pa za trcanje stalno cujem tako oko 15min. ali opet to su po meni predpostavke, ja stanem ispred ogledala i vidim da li nesto ima efekta.

[Gile]

Tepo kojim trcis vjerovatno nije u skladu sa tvojim mogucnOstima. A bol ti se desava u jetri, koja ne moze da pravilno funkcjonise zbog pritiska dijafragme.
Uglavnom kad ti se to desi uspori ili prebaci na hodanje disi duboko i ritmicno bez zadrzavanja daha.

PRILAGODI TRENING SVOJIM MOGUCNOSTIMA   

Bol sleve strane pre ce da je slezina , zbog naglog nagomilavanja krvi u istoj

[Spartak]

mene zanima gdje pise da se masti trose nakon 15-20min ?

Pa za trcanje stalno cujem tako oko 15min. ali opet to su po meni predpostavke, ja stanem ispred ogledala i vidim da li nesto ima efekta.

pa ako je low intensity mozda al totalno je nemoguce odrediti taj trenutak.
HIIT je vec druga stvar

[ymir]

@Gile
A sto se nagomilava krv?

@Spartak

Pa ne znam sada... ja mislim da sam na low, stavim traku na 8mph (12.8kmh) da se vrti i trcim.

[vlada sin]

Na tom tempu si debelo u anaerobnoj zoni, osim ako nisi rastao u Etiopiji ili eventualno Keniji.

[ymir]

Na tom tempu si debelo u anaerobnoj zoni, osim ako nisi rastao u Etiopiji ili eventualno Keniji.

Sada sam gledao da je 80-90% od max pulsa anaerobna zona o.O A danas sam trcao 15min. bez nekih vecih poteskoca na 8mph, a imam dve vrste astme. Mislim da nisam u anaerobnoj zoni, inace bi sada bio u bolnici

[Spartak]

Na tom tempu si debelo u anaerobnoj zoni, osim ako nisi rastao u Etiopiji ili eventualno Keniji.

Sada sam gledao da je 80-90% od max pulsa anaerobna zona o.O A danas sam trcao 15min. bez nekih vecih poteskoca na 8mph, a imam dve vrste astme. Mislim da nisam u anaerobnoj zoni, inace bi sada bio u bolnici

sve preko 140 je anaerobna zona, osjecao ti umor ili ne

[ymir]

Meni gruva preko 160 Pa jel' lose sto sam u anaerobnoj ili da nastavim da cepam?

[Spartak]

pa ako radis intervalni kardio onda je ok

[ymir]

pa ako radis intervalni kardio onda je ok

Oke, hvala.

[Dane]

I ja imam isti problem dok radim Insanity Max 30 workout...Stvarno ne znam kako da ga se resim,nemam nikakvih problema sa disanjem,posle jela sacekam barem sat vremena pre nego sto pocnem workout.Ne pijem puno voda,trudim se da disem pravilno,ali ipak svaka 2/3 workouta imam ovaj problem i zbog toga ne mogu da treniram...

[DonNbg]

Cek ako taj bol krene uvek posle nekog vr a ne odmah,to mi izgleda kao klasicni nedostatak pripremljenosti za taj intenzitet kojim trcis..au covece 160 puls..tako sam ja imao kad sam hiit radio. ako radis hit to je ok puls za to..mozda da radis neki low gde ti je oko 135 rcm puls,mozda ne bi bilo bolova...nisad dr, ali razmisli s obz da imas astmu sta je najbolje i konslt se..zdravlje na 1. mestu..

[Pirat]

moze d abude i dehidratacija... ali njaverovatnije je da se tripujete oko obicnog nedostatka kondicije...

[DonNbg]

Pa to, ja obicno osetim bol sa strane grudi,stomaka kad mi postane tezak kardio zbog kondicije