ajd i ja neku sliku

[dejan94]

Eto...17.5 godina...u teretani jedno 7 meseci...(uz prekide jbg)
Na pocetku sam bio oko 64-65 kg...sada 71.5 - 72 na suvo
Ishrana...sredjena...oko 200g p 400g UH(na pocetnih 3-4 meseca nista od ovoga)... ali trudim se da to ispostujem...mada vikendom stvarno nema sanse...jednostavno,idem tamo ovamo i jbg...ili retko po neki dan u nedelji ne ispostujem
Odokativno...cini mi se da mi je procenat masti oko 15-16%
Neke slike...
opustena ledja

[stojmenov]

kolku si visok??mozes da izvadis interesna figura,samo trpenie...i pomalku skitaj vikendite

[vlada sin]

Latovi su ti stvarno super, za te godine vise nego dobar izgled.Jos kada ti ne bi roditelji bacali whey gde bi ti bio kraj . Samo napred, na dobrom si putu.Radi noge obavezno .

[dejan94]

visok sam 1.80
Hvala...
Rade se i noge...tu su negde oko 52.5 -53cm...listovi nece da rastu pa to ti je
eh whey,whey....ijao

[freak1]

Svaka cast ,samo napred.

[dejan94]

Jos dve slicice na ,,suvo''




koliku bi vi meru dali u cm?   

Triceps ni da makne...biceps tu i tamo...neznam jel ima veze to sto mi otac,deda i pradeda imaju eto bas velik biceps,a triceps ravan...
?

[TeH FiLiP]

izmedju 28 i 68cm...mislim zar je bitno koliko cm ako covek nije zadovoljan kako to izgleda

[dejan94]

ma nije bitno...to mi je na poslednjem mestu xD nego aj da napisem...nema veze

[sinisa992]

Zato ti udri po tricepsu, da ne budes na tatu, dedu, pradedu...  , jer vidi se da je i tebi taj misic u zaostatku  .

[kopa]

samo rokaj po tricepsu,mozda ti se triceps izbaci na babu )

[sinisa992]

Hahahahaha, baba je siguno imala dobru genetiku sto se tice tridze   

[TheStranger]

nije lose,fino izgledas : )

[newbody]

Ima tu lijepog potencijala, samo nastavi raditi i hraniti se kvalitetno.
Jer znas onu narodnu "hard work beats talent when talent doesn't work hard"

[dejan94]

E na ovo nisam obracao paznju a sad sam se setio 
U vezi tricepsa...
jednostavno kad treniram biceps sve ok oko 12 -tog ponavljanja mi se misic toliko uzari da ne mogu i otkaz...posle svake serije...
a triceps bilo koju vezbu da radim,idem do otprilike 10-12 ponavljanja i otkaz ali nema one uzarenosti kao biceps? bilo kako da ga radim jednostavno nema te uzarenosti?
dal moguce da zbog toga nije rastao...

[NikolaJov]

Ili ga ne pogodis u toku vezbe pa se ne uzari dovoljno, ili ti je tezina sa kojom radis prelaka... Nema druge.