@fgym sad lijepo sve ovo sto ti je general napisao kucaj na search pa dobro iscitaj pa ces skontati da to sto radis i planiras nije dobro.Znaci 1.Ishrana, 2.trening,3.odmor ,4.suplementacija,takvim redom ja gledam na vaznosti predhodno nabrojanih faktora kad idem prema nekom cilju.A ti odredi cilj i citaj sve sto te zanima pa onda pitaj tek.
Pozdrav