Novembar 09, 2024, 06:54:42 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.348 poruka u 18.765 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner

Autor Tema: Trening  (Pročitano 19175 puta)

Van mreže Stefke-X

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 129
  • Ruthless.
Odg: Trening
« Odgovor #45 poslato: Maj 30, 2012, 10:35:11 posle podne »
sugradjanin ? freak1, ko si ? :]
« Poslednja izmena: Maj 30, 2012, 10:38:08 posle podne Stefke-X »

Van mreže Veljko1981

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 222
Odg: Trening
« Odgovor #46 poslato: Maj 31, 2012, 01:05:03 pre podne »
nego mi treba neko da me usmeri i kaze sta treba da radim.

ti trebaš da budeš voljan da naučiš o tome što te zanima umesto da tražiš gotove odgovore. recimo da ti ja kažem da trebaš "više da furaš UH". odma ima da se nađe neko i da kaže kako sam ja jedan šarlatan i kako ti zapravo trebaš više da furaš proteine, jasno ko dan. kome ćeš ti da veruješ? ti ne znaš ko je u pravu. zato, da ne bi lutao tako od stručnjaka do stručnjaka, ti lepo uzmi pročitaj ovo http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,13245.0.html i nastavi da čitaš i druge stvari na forumu  :)
Bez čučnjeva u kavezu za biceps!

Van mreže NikolaBeograd

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 141
Odg: Trening
« Odgovor #47 poslato: Maj 31, 2012, 01:15:56 pre podne »
ja sam citao ovaj forum 5 sati pre neki dan i ima toliko stvari da mi je glava pukla.

Van mreže vlada sin

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.126
Odg: Trening
« Odgovor #48 poslato: Maj 31, 2012, 08:39:25 pre podne »
ja sam citao ovaj forum 5 sati pre neki dan i ima toliko stvari da mi je glava pukla.

Sto je brzo to je i kuso sto kazu matorci. Problem je sto svako zeli instant resenje i da za 2 meseca uz burek  izgleda kao ljudi koji treninraju po par godina pa otuda i teme tipa - Hitno potreban trening za ruke za veceras.
Na forumu ima kvalitetnih tema bezbroj i svako ko se malo potrudi moze jako puno da nauci  a neko i da primeni u praksi.
Men sana in corpore sano !

Van mreže NikolaBeograd

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 141
Odg: Trening
« Odgovor #49 poslato: Maj 31, 2012, 12:43:23 posle podne »
nije meni problem da citam i nadjem ono sto mi treba.Samo sve to sto nadjem je obicno vezano striktno za tu osobu,a meni treba za sebe.

Van mreže Stefke-X

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 129
  • Ruthless.
Odg: Trening
« Odgovor #50 poslato: Maj 31, 2012, 01:09:30 posle podne »
Nikola, jesi ti uopste dobio odgovor na svoje pitanje ?

Van mreže NikolaBeograd

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 141
Odg: Trening
« Odgovor #51 poslato: Maj 31, 2012, 01:25:49 posle podne »
da

Van mreže NikolaBeograd

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 141
Odg: Trening
« Odgovor #52 poslato: Jun 18, 2012, 10:22:06 posle podne »
e ovako. 2 nedelje treniram 5 dana nedeljno.Tu radim sklekove,propadanja,biceps,triceps itd.Ponekad kad imam snage ubacim i zgibove. 1h mi je trening

Ishrana je takva da za dorucak obicno iskombinujem 2 belanca i ovsene.
za rucak tunjevina u maslinovom ulju
uzina (voce )
trening sa tegovima
posle treninga whey
uzina (voce)
za veceru ella sir

naravno nije mi ishrana ista svaki dan, nekad jedem belo meso, salate itd.
Rezultati se vide, ali i dalje mi bode oci salo na stomaku, pa me zanima da li treba da ubacim trcanje na gladan stomak mozda ujutru a trening da radim uvece oko 6,7 ?

« Poslednja izmena: Jun 18, 2012, 10:27:06 posle podne NikolaBeograd »

Van mreže Black&Decker

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.219
  • why so sirius?
Odg: Trening
« Odgovor #53 poslato: Jun 19, 2012, 02:14:16 pre podne »

Van mreže jerema93

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 83
Odg: Trening
« Odgovor #54 poslato: Jun 19, 2012, 10:57:03 pre podne »
e ovako. 2 nedelje treniram 5 dana nedeljno.Tu radim sklekove,propadanja,biceps,triceps itd.Ponekad kad imam snage ubacim i zgibove. 1h mi je trening

Ishrana je takva da za dorucak obicno iskombinujem 2 belanca i ovsene.
za rucak tunjevina u maslinovom ulju
uzina (voce )
trening sa tegovima
posle treninga whey
uzina (voce)
za veceru ella sir

naravno nije mi ishrana ista svaki dan, nekad jedem belo meso, salate itd.
Rezultati se vide, ali i dalje mi bode oci salo na stomaku, pa me zanima da li treba da ubacim trcanje na gladan stomak mozda ujutru a trening da radim uvece oko 6,7 ?


pretrg'o si se sa 2 belanca u pm :D
predpostavljam da uzmes jednu casu ovsenih?
jedi vise mesa smanji malo to voce mislim uzmi nekad al ne moras svaki dan  de je pirinac? :D i sto kaze Black moras jos da citas :) i nemoj da mislis da ti je whey obrok on posle treninga sibne kroz tebe kao guja :33
Your Diet is number 1! You can live in the gym but if you dont eat clean you're wasting your time"

Van mreže NikolaBeograd

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 141
Odg: Trening
« Odgovor #55 poslato: Jun 19, 2012, 11:58:14 pre podne »
okej povecacu unos proteina.Pirinac jedem samo ga nisam naveo.
Konkretno me zanima da li smem ujutru ponekad ( svaki treci dan) da ubacim trcanje na gladan stomak.A negde oko 7 uvece da imam trening?

Van mreže NikolaBeograd

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 141
Odg: Trening
« Odgovor #56 poslato: Jun 20, 2012, 02:46:09 posle podne »
?

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.350
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Trening
« Odgovor #57 poslato: Jun 20, 2012, 02:47:17 posle podne »
okej povecacu unos proteina.Pirinac jedem samo ga nisam naveo.
Konkretno me zanima da li smem ujutru ponekad ( svaki treci dan) da ubacim trcanje na gladan stomak.A negde oko 7 uvece da imam trening?

smes

Van mreže NikolaBeograd

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 141
Odg: Trening
« Odgovor #58 poslato: Jun 20, 2012, 02:56:44 posle podne »
hvala!!

Van mreže NikolaBeograd

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 141
Odg: Trening
« Odgovor #59 poslato: Jun 22, 2012, 01:15:22 posle podne »
koja je razlika izmedju tunjevine u biljnom ulju i tunjevine u maslinovom ulju.Jel to isto? Video sam u IDEI da ima samo u biljnom ulju a nigde ne pise da je u maslinovom, da li uopste postoji ?